Dolazak bebe na svet za svaku ženu predstavlja najlepši mogući životni period i to su momenti kada se u životima svakoga od nas dešavaju bitne promene. Cela životna koncepcija se menja i celokupna pažnja žene je usmerena prema novom članu porodice.
Često se dešava da u tom periodu mame zapostave sebe i sopstvene potrebe, baš da bi iz sebe izvukle i poslednji atom snage i posvetili se detetu. To, naravno, ne treba da bude tako. Ženska rutina oko nege kože lica i kose ne sme da izostane, pogotovo kod žena koje su i naviknute na tako nešto.
Kako to postići?
Podrška i pomoć su ključni
Svaka novopečena mama treba da ima punu podršku ostatka porodice, koje će je odmeniti u nekom delu dana i posvetiti se detetu, da bi ona imala malo neophodnog vremena za sebe. S obzirom da se tokom čitave trudnoće celokupni fizički izgled žene menja i da dolazi i do određenih hormonskih promena u telu, jedna mama nakon dolaska bebe na svet, može prolaziti kroz težak period, takozvanu postporođajnu depresiju, zbog nezadovoljstva sobom i sopstvenim izgledom.
MONDO VIDEO: POSTOPOROĐAJNA DEPRESIJA ZADESI JEDNU OD 6 ŽENA
MONDO VIDEO O POSTPOROĐAJNOJ DEPRESIJI
Tada, podrška partnera i ostatka porodice igra važnu ulogu i pored fizičke prisutnosti i odmene oko obaveza, psihička pomoć za mamu je dosta važna. Pored toga, važna je i dobra organizacija same mame, jer ponekad roditelji koji žive sami, a drugi partner radi, ne mogu da očekuju pomoć ni od koga.
Svaka žena koja je rodila dete, zna da kosa najčešće strada nakon porođaja, jednim delom zbog hormonskih promena, a drugim zbog nedostatka vremena za njeno uređivanje. O ovim i još nekim pojedinostima mamine frizure, govorimo u nastavku.
Izbegavanje navika koje štete kosi
Vrlo je česta pojava da kosa u periodu trudnoće i dojenja pojačano opada. Kroz to prolazi 90% žena i skoro svaka od njih nema rešenje za taj problem. Dešava se još i da se kosa dosta ošteti i postane retka i tanka, ali se u pojedinim slučajevima dešavalo i da kosa postane gusta i bujna.
Tu opet nema nekog određenog pravila, ali je češći problem oštećene, tanke kose, gde žene prolaze i kroz faze opadanja kose na pečate. Oštećena kosa može da se stekne neredovnim češljanjem i čestim vezivanjem kose u rep ili raščupanu punđu, gde se vlasi pojačano kidaju i opadaju. Ujutru kada ih probudi bebin plač, mame naravno nemaju vremena da se češljaju i uređuju, već kosu podignu u neurednu punđu i okreću se obavezama prema detetu. To u najvećem broju slučajeva tako i ostane tokom čitavog dana, pogotovo u prvoj bebinoj godini života, kada mame i nisu u obavezi da odlaze na posao.
Kosa tada trpi posledice, jer ne dobija odgovarajuću negu i zaštitu, već joj nedostaje i kiseonika pa prolazi kroz oksidativni stres i zato se oštećuje, a kasnije i opada. I tako svaki dan…
Bitno je da mama ipak ima trenutak za sebe. Vreme kada dete spava je dragoceno po tom pitanju. A da uspavljivanje ne bi išlo u nedogled, dobro je ovo!
Knjiga pred spavanje i rutina!
Već smo gore i napomenuli, da je dobra organizacija ključna kada želimo da postignemo određeni balans, da bi svi bili podmireni i srećni. Srećna mama podrazumeva i srećnu bebu, a od toga nema veće sreće i zadovoljstva.
Kada je beba mala, ona je manje i zahtevna. Što je veća, veće su i obaveze, a samim tim je i količina slobodnog vremena smanjena. Mama tada mora da napravi plan i rutinu svog dana sa detetom. Naravno da nije nemoguća misija imati urednu frizuru kada imaš dete, a evo i nekoliko lakih primera da se to što lakše i realizuje.
Navike koje nametnemo detetu dok je malo, zlata su vredne.
Odlazak u krevet mora svake večeri da bude u isto vreme. Obroci takođe, treba da budu raspoređeni tako da dete samo zna i očekuje kada mu i šta sleduje. Kupanje svake večeri u 8 i nakon toga spavanje. Pred spavanje treba praktikovati da se čitaju knjige za decu, iako se čini da još nije vreme za to. Rano čitanje smanjuje problem sa govorom kod dece i stimuliše motoroku i brzo razmišljanje. Neka knjiga bude poziv na spavanje.
Kada beba na vreme zaspi, mama ima vremena da se posveti sebi i nezi svoje kože i kose.
Kada beba spava preko dana, mama svoje slobodno vreme koristi i za društveni život, jer je i on jako važan u tom periodu nakon porođaja. Dobar film ili knjiga za odrasle su izduvni ventil koji treba praktikovati.
Postoje i određeni tretmani koje svaka žena može da uradi u svojoj kući i kosi pruži odgovarajući negu i zaštitu. Odlazak kod frizera, jednom nedeljno i dalje treba da bude obaveza svake mame.
Zdrave navike donose kvalitet kosi
Kao što nemaju vremena za kosu, žene često nemaju vremena ni da jedu kvalitetno i dobro. Čak ni redovno u tom periodu posle porođaja. Kada je ishrana narušena, narušen je i celokupni balans u organizmu, a najveće posledice pokazuje koža, kao ogledalo svega što unesemo u sebe i kosa, koja jako brzo ukaže kada nije kako treba.
Tri glavna obroka i tri užine su ono što svaka porodilja mora da unese u sebe, pogotovo ako doji dete. Unos svežih namirnica, voća, povrća i vlaknaste namirnice obezbeđuju dnevnu potrebu energije i vitamina svakoga od nas. Sve što unesete u sebe, prenosite i vašem detetu, pa neka to bude motiv za zdrav odabir namirnica.
Kada je ishrana na odgovarajućem nivou, kosi neće biti potrebna nikakva druga hrana u vidu medicinskih suplemenata, jer će sve neophodne vitamine dobijati kroz ishranu.
Teodosić ovakav meč nije imao 14 godina! Navijači Partizana pamte kad je poslednji put imao nula asistencija!
"Obradović više ne računa na njega, Partizan traži drugog igrača": Otkriveno kakvo pojačanje žele crno-beli
Nemačka se priprema za rat sa Rusijom! Napravljen tajni plan, evo kako će postupiti u slučaju eksalacije sukoba
Mondo ukrštenica za 23. novembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!
Lepa Vanja je supruga Gorana Vesića: Uhapšeni ministar u ostavci otkrio kako su se upoznali, od tad su nerazdvojni