Kada se govori o zdravlju kože, uglavnom se govori i o nekim kremicama i drugim "mackalicama", proizvodima za čišćenje lica i slično. Daleko od toga da nijedan proizvod za lice nije dobar, ali postoji i jednostavniji način da uradite nešto dobro za svoju kožu, a potpuno je besplatno.
Spavanje. Još bolje, neisprekidan osmočasnovni san, ako je ikako moguće.
Stručnjak za san Olivija Arezolo otkriva kako san utiče na kožu – i svideće vam se.
Podstiče obnavljanje ćelija
Nedavno objavljena studija pokazala je da se ćelije kože nakon izlaganja UV zracima za 30 odsto brže obnavljaju kod onih koji dovoljno spavaju. Za 30 odsto!
Stvar je u tome da se tokom sna proizvodi ljudski hormon rasta, koji stimuliše IGF-1, koji pak podstiče obnavljanje membrana i ograničava odumiranje ćelija. Zvuči pomalo komplikovano, ali rezultat je glatka koža i manje znaka starenja.
Smanjuje zapaljenje
Studije pokazuju da manjak sna podstiče oslobađanje citokina, koji dovodi do zapaljenja u ćelijama, slabeći membrane koje štite kožu od svih spoljašnjih negativnih efekata. Kao posledica toga javljaju se bubuljice, osip, crvenilo, dehidrirana koža...
Podstiče proizvodnju kolagena
Kolagen je važan za elastičnost i zdrav izgled kože, sa manje bora. Što smo stariji, to je manji nivo kolagena u koži, pa se znaci starenja sve više vide.
Naravno, starenje se ne može zaustaviti, ali može da bude daleko manje vidljivo ako spavate redovno i dobro.
(MONDO)
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.
Zvezda u drami pobedila Partizan i odbranila Kup: Mekintajer doneo petu "Žućkovu levicu" u nizu
Da li je ovo ključni detalj finala Kupa Radivoja Koraća? Snimak otkriva zašto je Obradović pobesneo
"Nisu igrači odlučili finale, znamo svi o čemu pričamo": Obradović siguran da je i navijačima Partizana jasno
"Ako se bilo šta loše desi, odgovorni su Partizanov predsednik i trener": Čović se još jednom oglasio pred meč
"Tebe i takvih kao ti se niko ne plaši, Partizan ima preča posla od Kupa": Mijailović oštro odgovorio Čoviću