Lekari često napiminju da je popodnevna dremka odlična način da refrešujete organizam, odmorite telo i um, a kažu i da je jedna od tajni dugovečnosti. Ipak, postoje situacije kada se ova većini omiljena aktivnost nikako ne preporučuje.
Prema poslednjim psihološkim studijama, popodnevna dremka je zapravo veoma štetna i nikako se ne preporučuje odraslim osobama. Evo i zašto...
Prema rečima lekara, san u toku dana ometa cikluse budnosti i odmora, a što negativno utiče na funkcionisanje nervnog sistema. Čak i ako se niste potpuno odmorili noću, ne preporučuje se da dremkate preko dana.
"Šta se dešava u telu ako spavate, na primer sat vremena u toku dana? Takav san će vas okrepiti, osećaćete se odmorno, ali velika je verovatnoća da ćete uveče, kada zaspite, imati uznemirujuće snove, noćne more... Nakon ovakvog odmora, u 80 odsto slučajeva će vaš noćni san biti isprekidan, nemiran i neće biti 'čvrst'", ističu somnolozi.
Lekari i savetuju kako da pobedite želju za popodnevnom dremkom.
"Da biste bili budni danju, savet je da češće vežbate, da provetravate prostorije u kojima boravite jer će protok svežeg vazduha omogućiti mozgu da prima više kiseonika", ističu.
Partizan razbio Zvezdu i odigrao najbolji meč sezone! Obradovićev tim dominirao, Grobari slavili pred Delijama
Srbija pregazila Dansku i ide na Eurobasket: Blistali Aleksa i Balša, a moglo je i ubedljivije!
Uhapšeno 11 osoba zbog pada nadstrešnice na Železničkoj stanici: Preti im do 12 godina zatvora
Partizan za 55 dana mora da sakupi milione evra: Rasim Ljajić otkrio koliko crno-beli duguju!
Mondo ukrštenica za 21. novembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!