OD MOKRENJA POD TUŠEM, DO ZADRŽAVANJA URINA: Ovo nikako ne smete da radite kada idete u WC, a bar 2 greške svi pravimo

Navike koje gotovo svi imamo kada idemo u toalet mogu imati veoma negativne posledice po zdravlje, posebno žena, kaže dr Alisija Džefri-Tomas.

Doktorka kaže da se bešika oslanja na signale koje dobija kada se rasteže prilikom punjenja, kao i na signale iz mozga koji joj daju do znanja kada treba da zadrži urin.

"Želimo da izbegnemo uvežbavanje naše bešike da povezuje određene signale sa porivom za uriniranjem. U ovom slučaju ako mokrimo pod tušem, zvuk tekuće vode ćemo povezivati sa pražnjenjem bešike. Pa tako nam se poriv može javiti i kada peremo sudove i slično", ističe doktorka. 

Ona je navela još nekoliko navika koje su kobne, a to su naprezanje prilikom obavljanja male i velike nužde, ali i kada ne želimo da sednemo na šolju pa zauzimamo položaj nalik polučučnjui teret prebacujemo na mišiće nogu - na ovaj način se stopira prirodno pražnjenje bešike. U videu je i objasnila da ne treba preterivati sa Kegelovim vežbama, a bez prethodne konsultacije sa lekarom koji će proceniti stanje karličnog dna.

Ono što takođe svi radimo jeste da mokrimo "za svaki slučaj", iako nam se realno ne ide u toalet. Ovo je dozvoljeno samo u tri slučaja - pred odlazak na spavanje, pre ili posle seksa i pre dužeg putovanja (od makar sat vremena).