Ako želite da ojačate imunitet, ne verujte baš svakoj etiketi koju vidite, a koja će vam to obećati.
Stručnjaci odavno pričaju o važnosti vitamina i minerala, pa čak i besplatnim životnim navikama koje će ga ojačati. A jedna greška u ishrani može da ga oslabi!
Vitamini C, D i A važni su za imunitet i najbolje ih je dobiti iz svežeg voća, povrća i drugih namirnica. Nikako iz voćnog soka!
"Kupovni sok nije dobar za zdravlje imuniteta, jer je veliki izvor šećera. Sadrži fruktozu koja doprinosi disbalansu hormona u stomaku i dovodi do nastanka masnih naslaga, i glukozu koja podiže šećer u krvi", upozorila je Beri Strikov, registrovana dijetetičarka.
"Mnogi na pakovanju vide sadržaj vitamina pa pomisle da je sok zdrav, ali iste te vitamine naći ćete i u svežem voću ili povrću. Sadrže više zdravih supstanci, a nemaju dodatni šećer koji se često krije u sokovima", rekla je ona.
Pročitajte i dva besplatna načina da ojačate imunitet!
(MONDO)
Zvezda u drami pobedila Partizan i odbranila Kup: Mekintajer doneo petu "Žućkovu levicu" u nizu
Da li je ovo ključni detalj finala Kupa Radivoja Koraća? Snimak otkriva zašto je Obradović pobesneo
"Nisu igrači odlučili finale, znamo svi o čemu pričamo": Obradović siguran da je i navijačima Partizana jasno
"Ako se bilo šta loše desi, odgovorni su Partizanov predsednik i trener": Čović se još jednom oglasio pred meč
Završen protest studenata u Kragujevcu: Petnaestočasovne blokade pod nazivom "Sretnimo se na Sretenje"