Ako želite da unosite više vlakana, možda imate problem s varenjem ili biste jednostavno hteli da se rešite kojeg kilograma viška.
Ali znajte da mnogi proizvodi na kojima "ponosno" piše da sadrže dodata vlakna kriju gomilu kalorija i štetnih sastojaka! Jedan od njih je i kupovna ovsena kaša koju mnogi jedu za doručak!
"Brze ovsene kaše prave se od ovsenih pahuljica koje su skuvane na pari i opet osušene, ali obično imaju i neki dodati ukus kao što su cimet, čokolada ili voćna aroma", rekla je nutricionistkinja Lisa Hajim.
"Ovas jeste jedna od najzdravijih namirnica, ali ne kada joj se doda gomila šećera i soli da bi imala ukus, kao i veštačke boje i ukusi kojima tu nije mesto. Ovakve kaše imaju visok glikemijski indeks, što znači da vam od njih šećer u krvi brzo skače. To je naročito zabrinjavajuće ako imate dijabetes ili ste u predijabetičnom stanju", rekla je ona.
Ako želite da budete sigurni, napravite sami ovsenu kašu i dodajte joj sveže voće, jogurt i popijte zeleni čaj, to je najbolji način da unesete vlakna, vitamine i minerale i rešite se kilograma viška!
(MONDO)
Zvezda u drami pobedila Partizan i odbranila Kup: Mekintajer doneo petu "Žućkovu levicu" u nizu
Da li je ovo ključni detalj finala Kupa Radivoja Koraća? Snimak otkriva zašto je Obradović pobesneo
"Nisu igrači odlučili finale, znamo svi o čemu pričamo": Obradović siguran da je i navijačima Partizana jasno
"Ako se bilo šta loše desi, odgovorni su Partizanov predsednik i trener": Čović se još jednom oglasio pred meč
"Tebe i takvih kao ti se niko ne plaši, Partizan ima preča posla od Kupa": Mijailović oštro odgovorio Čoviću