Kada postanemo odlučni u nameri da izgubimo nekoliko kilograma, obično se opredeljujemo za dijetu, a mnoge od njih mogu biti rigorozne. Naravno, nijedna dijeta na svom spisku ne sadrži čokoladu, a mnogi od nas su veliki ljubitelji slatkiša.
Ipak, nutricionista objašnjava da li je zapravo dobro isključiti čokoladu iz ishrane?
Ako osoba, dok je na dijeti, pokušava potpuno da se odrekne slatkiša, ovo je opasna odluka, jer može negativno uticati na zdravlje. O tome je govorila ruska nutricionistkinja Evgenija Belih. Prema njenim rečima, danas se većina dijeta udaljilo od stereotipa da je potrebno apsolutno isključiti slatkiše iz ishrane da biste smršali.
Nutricionisti su razvili mnoge nove metode za mršavljenje, od kojih većina uključuje upotrebu crne čokolade. Na kraju krajeva, čokolada sadrži kofein i teobromin, supstance koje ubrzavaju metabolizam i podstiču gubitak težine.
"Zbog sadržaja masti i kalorija, čokolada brzo potiskuje apetit i umanjuje glad. To je zbog činjenice da čokolada sa visokim sadržajem kakao zrna, ne spada u proizvode sa brzo svarljivim ugljenim hidratima", rekla je nutricionistkinja.
"Dijete predstavljaju veliki stres za organizam i zato se ne savetuje da potpuno odstranite slatkiše iz sovje ishrane. To može dovesti do depresije, apatije i razdražljivosti. Stoga, čak i ako ste na dijeti, ne morate svom telu da uskratite slatkiše. Od 30 grama crne čokolade dnevno neće vam biti bolje, ali će se raspoloženje poboljšati, a telo će lakše podneti stres", rekla je ona.
(MONDO)
Tuča u Skupštini Srbije! Guranje, čupanje, prskanje, a Ana Brnabić pozvala obezbeđenje (Foto, video)
Kraj serije "Sablja": Večeras gledamo finale trilera o ubistvu premijera Zorana Đinđića, evo šta nas očekuje
Primim 160€ penziju, a samo ugalj i drva koštaju 355: Težak život Ukrajinaca, mnogi uzeli rusko državljanstvo
"Dali smo sve da ubedimo Pešića da ostane": Petrušev objasnio šta je najveća razlika u reprezentaciji
Srbija i Aleksa pregazili Dansku u Beogradu: Sad smo na Evropskom prvenstvu!