ZNOJE VAM SE DLANOVI I OSEĆATE KAO DA ĆETE SE ONESVESTITI? Muče vas TREMA i ANKSIOZNOST, a evo kako da sebi pomognete

Nije nepoznato da sve više ljudi ima strah od javnog nastupa, nebitno da li je u pitanju govor pred deset ili sto ljudi, razgovor za posao ili polaganje ispita. Par minuta pred sam nastup osećate tremu, nelagodu, misli su vam rasute, pola stvari što treba da kažete ste zaboravili, a ruke su vam znojave i mislite da sve što radite je pogrešno. Jednostavno, nemate samopouzdanja.

Prvi korak jeste da prihvatite svaku priliku ili mogućnost koja vam se u datom trenutku ukazala. U početku će izgledati teško, napominje Lisa, ali što više odugovlačite i čekate da se samopuzdanja javi samo od sebe, načekaćete se.

''Tada možete da se osećate vrlo neprijatno, ali poenta je u tome da ne razmišljate previše o emocijama dok donosite odluku. Onda kada ste rekli 'da' vi ste raskrstili sa panikom'', objasnila je Lisa.

Pronađite motivišuću pesmu

Lisa napominje da ne treba da zanemarite moć koju muzika ima na raspoloženje čoveka.
Kako kaže, muzika i te kako ima snažnu sposoobnost da utiče na naša osećanja. Primera radi, određene pesme mogu da smanje anksioznost, dok druge mogu da stvore produktivna razmišljanja. Važno je da pronađete muziku koje će da vas motiviše, napomenula je Lisa.

Birajte "moćnu" odeću

Kao što muzika utiče na osećanja, tako i odeća može da učini da se osećate posebno i moćno. Pronađite modni komad ili odelo koje će na vama stajati sjajno kao da ste superheroj i učiniti da podignete samopouzdanje.

Ohrabrujte sebe

Na kraju dana, važno je da shvatite da ne postoji savršena stvar, savršena osoba ili život. I to je u redu. Samim tim što izlazite iz zone zomfora i radite nešto potpuno novo i drugačije, vi ste već napravili prvi korak i treba da znate da će vremenom biti sve bolje uz malo vežbe. Ohrabrujte sebe svakodnevno, kažite sebi kako ste posebni, koliko ste na sebe ponosni... 

(MONDO)