Višak kilograma i masti u telu loši su za zdravlje, ali najopasnije je ipak salo na stomaku jer se nalazi oko vitalnih organa i povećava rizik od brojnih zdravstvenih problema. Najveći broj ljudi koji imaju višak kilograma najčešće ima problem baš sa salom na stomaku, ali dobra vest je da neke namirnice mogu da vam pomognu.
Novo istraivanje u kojem je učestvovalo 556 volontera starosti između 65 i 79 godina pokazalo je da orašasti plodovi, za koje mnogi pogrešno misle da su krivac za gojenje, zapravo sprečavaju gomilanje sala na stomaku.
Učesnici istraživanja su jeli 30 grama orašastih plodova ili suvog voća najmanje tri dana nedeljno, a naučnici su primetili da oni koji nisu konzumirali preporučenu količinu ovih namirnica imaju 19 odsto veću učestalost abdominalne gojaznosti.
"Orašasti plodovi su kalorični i bogati su zdravim nezasićenim mastima. Pored toga što pomažu u mršavljenju, takođe ćete duže biti siti nakon konzumiranja ovih namirnica", kaže nutricionistkinja Gabi Vaka-Flores.
Suvo voće u sebi sadrži i veliku količinu vlakana, koja su dobra za probavu, a takođe i ona produžavaju sitost.
Naravno, pošto je reč o kaloričnim namirnicama, bez sumnje ćete se ugojiti ako ih preterano jedete, a nutricionistkinja kaže da ćete najbolje efekte postići za 28-30 grama orašastih plodova ili suvog voća dnevno.
(MONDO)
Partizan jurio 200 na sat i srušio Makabi: Ponos Izraela se trkao sa crno-belima, pa dobio lekciju!
Gore mreže zbog CV-ja Jovane Jeremić! Napisala da govori 5 jezika: srpski, hrvatski, bosanski, španski i engleski?
Mondo ukrštenica za 17. oktobar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!
Upaljeni alarmi kod Jokića, priča se o početku kraja! Sad se vidi šta je tim uradio zbog dva suluda ugovora
Novače, nisi za penziju! Kakav spektakl u Arabiji, Đoković izgubio i zaradio milione!