Svi znamo da kvalitetan san znači dobar dan, dobro raspoloženje i dobar život.

Poslednja istraživanja pokazuju da većina ljudi ima neku od teškoća pri spavanju a čak 75% njih i to po nekoliko noći u nedelji. Upravo iz tog razloga JYSK je pokrenuo svoju Školu spavanja kroz koju u nekoliko sedmica donosimo rešenja za bolji i kvalitetniji san uz niz saveta, konkretnih predloga i ideja za bolju higijenu spavanja.

Da li vas muče bolovi u leđima, vratu, nikako da se namestite dok spavate? Moguće je da imate pogrešan dušek koji vam stvara tegobe, ili pogoršava stres koji vaše telo pretrpi tokom napornog dana. Upravo se to desilo Emiliji Jovanović, stručnjakinji za digitalni marketing.

"Moja firma omogućava rad od kuće, ja ponekad biram svoj krevet kao mesto za rad, i zbog toga trpim bolove u vratu", kaže Emilija i dodaje da joj je teško da pronađe dobar položaj za spavanje, ali da je delom verovatno "krivac" i manjak fizičke aktivnosti, toliko prisutan u modernom načinu života. Zato je odlučila da kupi novi krevet!

Ali kako odabrati savršeni dušek? Savete daje stručnjakinja za kulturu spavanja, Sanja Gruičić iz kompanije JYSK.

Promo JYSK

"Ako imate problem ujutru, ili uveče, moguće je da dušek ne odgovara i da ne pruža odgovarajuću potporu", upozorava ona. Postoji više načina da odredite da li je dušek za vas.

Lezite na leđa i zamolite neku osobu da gurne ruku ispod vašeg donjeg dela leđa. Ako lako to uspe, dušek je pretvrd, ali ako na silu gura ruku, dušek je previše mekan", rekla je ona.

DSC01905.jpg
Promo 

I težina određuje koji je dobar dušek za nas - što smo teži, treba nam čvršći dušek, i što smo krupniji, važnije je da dušek bude podeljen na više zona udobnosti zbog raspodele težine u kukovima i ramenima.

Obratite pažnju na kvalitet sna a ukoliko vas zanima kakav je, rešite Test spavanja i saznajte svoje preporuke iz prve ruke.