Varenje teške hrane zahteva veću aktivnost metabolizma, što indirektno povećava telesnu temperaturu. Lekari često ističu da tokom leta treba ograničiti unos određenih namirnica jer su teške za varenje i izazivaju nadimanje.
Ako ste primetili da se dosta više znojite u odnosu na druge, možda se problem krije u ishrani. To znači da treba da izbegavate masnu i teško probavljivu hranu.
Poznato je da leti treba da unosimo manje kalorija, ali kako biste izbegli pojačano znojenje, potrebno je da znate koje namirnice su štetne u letnjim mesecima. Potrudite se da što manje jedete jako začinjena jela, masna mesa i mesne proizvode, pečenu, prženu i pohovanu hranu, slatkiše, pića sa kofeinom i gazirane napitke, pa čak i ona pića koja su preterano rashlađena.
Izbegavajte boraniju i dimljenu ribu, jer masna i teška hrana otežava cirkulaciju.
Najbolje što možete da konzumirate leti jesu zelena salata, paradajz, krastavac, lubenica, dinja i jabuke. Ove namirnice sadrže u proseku više od 80 odsto vode i prepune su minerala. Osim toga, možete da jedete i mahunarke, semenke, nerafinisana ulja, a posebno maslinovo ulje!
Ne samo da će vam prijati kada je napolju pretoplo, već možete i da izgubite nekoliko kilograma, ukoliko vam je cilj da sredite figuru.
(MONDO)
Jovanović spasao Partizan: Odbranio penal, "zaključao" gol i sačuvao tri boda za kraj godine!
Prvo oglašavanje Čede Jovanovića o razvodu: "Nešto se čoveku desi što ne može da sanja, ja sam to doživeo "
Lalatović skočio na Dudića, novinari sprečili tuču! Pogledajte haos posle utakmice u Novom Sadu
Mondo ukrštenica za 22. decembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!
Ameri hoće Stojakovića da bi nas pobedili: Srbija i Grčka u strahu, SAD hoće da otme Andreja!