Postoji hrana koja povećava znojenje i koju bi trebalo da izbegavate tokom vrućina.
Varenje teške hrane zahteva veću aktivnost metabolizma, što indirektno povećava telesnu temperaturu. Lekari često ističu da tokom leta treba ograničiti unos određenih namirnica jer su teške za varenje i izazivaju nadimanje.
Ako ste primetili da se dosta više znojite u odnosu na druge, možda se problem krije u ishrani. To znači da treba da izbegavate masnu i teško probavljivu hranu.
Poznato je da leti treba da unosimo manje kalorija, ali kako biste izbegli pojačano znojenje, potrebno je da znate koje namirnice su štetne u letnjim mesecima. Potrudite se da što manje jedete jako začinjena jela, masna mesa i mesne proizvode, pečenu, prženu i pohovanu hranu, slatkiše, pića sa kofeinom i gazirane napitke, pa čak i ona pića koja su preterano rashlađena.
Izbegavajte boraniju i dimljenu ribu, jer masna i teška hrana otežava cirkulaciju.
Najbolje što možete da konzumirate leti jesu zelena salata, paradajz, krastavac, lubenica, dinja i jabuke. Ove namirnice sadrže u proseku više od 80 odsto vode i prepune su minerala. Osim toga, možete da jedete i mahunarke, semenke, nerafinisana ulja, a posebno maslinovo ulje!
Ne samo da će vam prijati kada je napolju pretoplo, već možete i da izgubite nekoliko kilograma, ukoliko vam je cilj da sredite figuru.
(MONDO)