Jeste li primetili kako vam kad počnete da mršavite, salo prvo odlazi sa najmanje željeih mesta - sa lica i grudi? To je zato što kad krenemo sa restriktivnim režimom ishrane, kilogrami se ravnomerno tope sa svih delova tela.
Pa tako ne iznenađuje što se efekat najpre primećuje na licu, bisti i grudima, a tek nakon nekog vremena masti počinju da "odlaze" sa zadnjice, stomaka i butina. Međutim, kako je primetila nutricionistkinja Robin Miler, ovaj proces može da se pokrene uz nekoliko pravila.
"Dve stvari su ključne - ako se pridržavamo niskokalorične ishrane, a pritom vežbamo, postići ćemo željeni efekat. Na taj način se kilogrami skidaju baš sa onih kritičnih delova", rekla je nutricionistkinja.
Osim toga, Milerova je ukazala i na grešku koju mnogi prave, a to je da kupuju kreme za mršavljenje i piju određene suplemente za sagorevanje masti, a koji nemaju nikakv efekat.
Ipak, istakla je da postoje namirnice koje smanjuju apetit i podstiču rad metabolizma, a samim tim i mršavljenje. Na ovoj listi se nalaze jaja, pinjole, paradajz, kineski kupus, celer, kao i kakao sa cimetom i čaj sa mlekom.
Robin je savetovala i da u svakodnevnu ishranu uključite toplu hranu, odnosno supe od povrća.
"Čorba od povrća ima dosta vode, što stvara zapreminu, a toplota smiruje zidove želuca. Uz ova jela se veoma lako i brzo mršavi. Preporučujem da uz supu pojedete i komad integralnog hleba, ova kombinacija će pomoći da na duže vreme zaboravite na osećaj gladi", zaključila je nutricionistkinja.
MONDO
Ostoja Mijailović se oglasio o krizi u Partizanu: Ostaje nam da verujemo treneru i igračima
Ima li Partizan lidera na terenu? Porazi se nižu u Evroligi, a nema ko da "povuče ručnu"
Mesec dana Partizanovih poraza: Evroligaška sezona već izmiče iz ruku crno-belima
FS "Kosova" se oglasio saopštenjem zbog skandiranja Srbiji: UEFA mora da reaguje zbog rasizma!
"Promeniće ime, prezime i adresu kad izađe iz zatvora": Biće na slobodi za 20 godina, ubijao pri čistoj svesti