Bol u lopaticama jedan je od najčešćih problema sa kojim se ljudi suočavaju. Ima i svoje dijagnostičko ime - interskapularni bol. Ljudi sa bolovima u lopaticama obično imaju neprijatnost i tupe, jače ili slabije bolove u gornjem delu leđa između lopatica. Fizička aktivnost je ključna za bolove u leđima, ali postoji trik koji može da nam ublaži bol.
Masaža ili fizikalna terapija mogu pružiti olakšanje u mnogim slučajevima, posebno ako je bol uzrokovan prekomernom upotrebom mišića ili zglobova ili povredom. Ipak, terapeut Džejms Mur pokazao je kako možete da pomognete sebi u samo par koraka. Sve što je potrebno jeste da sednete ispred nekog stola.
Potom stavite lakat na sto, tako da vam je šaka blizu brade. Drugom rukom uhvatite taj lakat, pa pomerite cela leđa polako u stranu. Zadržite se u tom položaju desetak sekundi, pa ponovite tri puta svaku stranu. Kako to treba da izgleda, pogledajte u snimku ispod:
BONUS VIDEO:
(MONDO)
Rapsodija Zvezde, Olimpijakos je pao u Areni: Ovako se ide u plej-of Evrolige!
Zvezda pokazala Evropi da joj je mesto u plej-ofu: Kad imaš igrača koji može sve, pobede se i najbolji!
Ovako će izgledati novi kružni tok u centru Beograda! U sredini sat od 15.000.000 RSD: "To će biti simbol grada"
NOVO NA MONDO PORTALU: Probaj MONDO sudoku, svaki dan u 19h nova igra!
Crvena zvezda se vratila u plej-of zonu: Pogledajte tabelu Evrolige posle velike pobede u Areni!