Ostalo je još malo do leta,mnogo se krećete, ali salo na stomaku i dalje ne nestaje? Za gubitak težine možete da uzmete zdrave "pojačivače" koji ujedno imaju i veoma aromatičan ukus. Sagorevanje masti je tema koja se svake godine pokreće u poslednji čas. Mnogi ljudi pred leto pokušavaju da izgube nekoliko kilograma da bi se osećali bolje i izgledali dobro.
Kako ubrzati metabolizam?
Ključ za gubitak težine je metabolizam. Da biste ga ubrzali, stručnjaci preporučuju poboljšanje sna, izbegavanje alkohola, stresa i visoko prerađene hrane. Važna je i fizička aktivnost promenljivog intenziteta. Ipak, najvažnija stvar u regulisanju metabolizma je odgovarajuća ishrana. Treba da bude bogata složenim ugljenim hidratima, proteinima i nezasićenim mastima. Preporuka je da u ishranu dodate nešto što će dodatno povećati vaš metabolizam i, kao rezultat, sagoreti masti. Ovo su začini koji mogu da vam pomognu:
Kurkuma za gubitak težine
To je začin koji zagreva i može da podigne telesnu temperaturu dok ubrzava metabolizam. Kurkuma takođe ima svojstva koja pomažu u regulaciji nivoa šećera u krvi. Možete da je dodate direktno u jela, a možete i da koristite kao dodatak čaju ili mleku.
Cimet za gubitak težine
Cimet sadrži antiinflamatorne i antioksidativne sastojke. Ne samo da podržava metabolizam, već i efikasno smanjuje apetit, što ima značajan uticaj na održavanje ishrane i kalorijskog deficita neophodnog za gubitak težine.
Beli luk za gubitak težine
Iako ima potpuno drugačiji ukus od cimeta, svojstva oba začina su veoma slična. Dodavanje belog luka u jelo će produžiti osećaj sitosti.
Crni biber za gubitak težine
Jedan od osnovnih začina je odgovaran za naš metabolizam.
Đumbir za gubitak težine
Zahvaljujući citrusnoj aromi, savršen je dodatak mnogim jelima. Može da se koristiti ne samo tokom prehlade, već i kada želite da izgubite nekoliko kilograma. Takođe sprečava nagle skokove šećera.
Ljudi sa raznim bolestima digestivnog sistema, kao što su refluks ili gastritis, treba da budu oprezni sa gore navedenim začinima. Takođe treba pažljivo pratiti svoje telo ukoliko ste podložni alergijskim reakcijama.
BONUS VIDEO:
(MONDO/T.V.)
Partizan bez MVP-a protiv Crvene zvezde? Odazvao se selektoru Pešiću, već je sa reprezentacijom!
Saznajemo: Saša Obradović dobio otkaz u Monaku!
"Ako nemam 3.000€ da platim kiriju u Beogradu bolje da se upucam": Influenserka zgrozila javnost izjavom o parama
Palma neprepoznatljiv, smršao preko 30 kilograma: "Kad vidim tanjir sa hranom, muti mi se u glavi"
Ovo je sastav Srbije za Dansku i meč godine: Piksi opet napada, heroj iz Švajcarske u ekipi!