DVE NAJGORE OPCIJE ZA DORUČAK! Srbi za jednu misle da je zdrava, drugu obožavaju i jedu svaki dan

Svi znamo da je doručak najvažniji obrok u toku dana, ali je vrlo važno koje namirnice jedemo. Neke su pune šećera i nezdravih masti, pa samim tim mogu da dovedu do skoka nivoa šećera u krvi. Dijetetičarka Mišel Sari otkrila je dve opcije za doručak koje su najgore. Mogu da uzrokuju debljanje.

Heljdine pahuljice su odlična osnova za hranljivI doručaK koji će obezbediti sve potrebne hranljive materije. Daju energiju dugo vremena. Pored toga, pogodne su i kao užina. Ne zahtevaju kuvanje. Kada pripremate doručak, samo dodajte mleko ili jogurt. Heljdine pahuljice su, što je važno, proizvod bez glutena.

Pecivo iz pekare

"Razna slatka i slana peciva puna su mastima i šećerom, od kojih ništa nije korisno za vaše zdravlje. Umesto da kupujete takva peciva, ujutru pripremite nešto za sebe što možete da uzmete u pokretu. Primera radi, napravite tost i na njega stavite zdravi puter od kikirikija i banane", savetovala je dijetetičarka.

Hleb od celog zrna je odličan saveznik zdrave ishrane. Veoma je zasitan, ide uz sve i ima visoku hranljivu vrednost. Hleb od celog zrna je hranljiv, bogat dijetalnim vlaknima i ima malo kalorija. Hleb od celog zrna takođe ima niži glikemijski indeks.

BONUS VIDEO:

(MONDO/T.V.)