Visoke temperature "izbacuju" nas ovih dana iz pantalona, a da biste izgledali zanosno u haljinama, bermudama i suknjama potrebno je da imate lepe noge.
Mršave noge nisu uvek garancija dobrog izgleda, pa se potrudite da ih uz odgovarajuću težinu dovoljno zategnete. Osim vežbanja, za lepe i negovane noge potrebno je da odaberete odgovarajuće preparate i tretmane.
Evo kako ćete najbrže da vratite noge u idealnu formu.
Vreme je za vežbanje
Obavezno radite čučnjeve i istezanje. Kada radite čučnjeve, naslonite se uz zid, odmaknite noge od tela i spustite se u čučanj. Ruke držite ispružene u visini ramena. Ostanite u tom položaju dok ne osetite neprijatnost, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite ovu vežbu tridesetak puta, a kako vam mišići budu jačali slobodno povećavajte broj čučnjeva.
Istežite se kao na časovima fizičkog. Dok stojite presavijte se u struku desetak puta i svaki put pokušajte da dodirnete stopala vrhovima prstiju. Ponavaljaje ovu vežbu svakodnevno, najbolje je odmah nakon buđenja.
Još jedna lagana fizička aktivnost pomaže da noge budu u dobroj formi. Stanite ispred stolice kao da se spremate da sednete. Ispružite ruke napred i spuštajte se lagano da sednete, ali ne smete zaista sesti. Ostanite u položaju kao da ćete svake sekunde da sednete sve dok vam je prijatno. Kada osetite napor, lagano se vratite u početni položaj. Vežbu ponavljajte desetak puta svakog dana, a vremenom možete da povećavate broj "sedanja".
Saveti za negu nogu
Uklanjanje dlačica trebalo bi da bude u vašem rasporedu tokom cele godine. Iako preko zime možda preskačete ove tretmane, kada stigne leto redovno se depilirajte odabranom metodom. Najbolju negu imaćete ako redovno depilirate noge u kozmetičkom salonu, bez obzira na godišnje doba.
Tokom kupanja priuštite svojim nogama mirišljavi piling, a zatim ih izmasirajte odgovarajućom kremom za telo. Masaža nogu uvek počinje od stopala, uz lagane kružne pokrete i agresivniju masažu u predelu butina i zadnjice.
Naravno, ne zaboravite na redovan pedikir koji će pomoći da nokti na nogama uvek izgledaju uredno. Ako vas mrzi da stavljate novi lak svakog dana, uklapajući ga sa garderobom i obućom, opredelite se za trajni 'frenč' koji odlično ide uz svaki stil.
Još saveta za adekvatnu brigu o izgledu nogu pogledajte OVDE.
(MONDO)
Mršave noge nisu uvek garancija dobrog izgleda, pa se potrudite da ih uz odgovarajuću težinu dovoljno zategnete. Osim vežbanja, za lepe i negovane noge potrebno je da odaberete odgovarajuće preparate i tretmane.
Evo kako ćete najbrže da vratite noge u idealnu formu.
Vreme je za vežbanje
Obavezno radite čučnjeve i istezanje. Kada radite čučnjeve, naslonite se uz zid, odmaknite noge od tela i spustite se u čučanj. Ruke držite ispružene u visini ramena. Ostanite u tom položaju dok ne osetite neprijatnost, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite ovu vežbu tridesetak puta, a kako vam mišići budu jačali slobodno povećavajte broj čučnjeva.
Istežite se kao na časovima fizičkog. Dok stojite presavijte se u struku desetak puta i svaki put pokušajte da dodirnete stopala vrhovima prstiju. Ponavaljaje ovu vežbu svakodnevno, najbolje je odmah nakon buđenja.
Još jedna lagana fizička aktivnost pomaže da noge budu u dobroj formi. Stanite ispred stolice kao da se spremate da sednete. Ispružite ruke napred i spuštajte se lagano da sednete, ali ne smete zaista sesti. Ostanite u položaju kao da ćete svake sekunde da sednete sve dok vam je prijatno. Kada osetite napor, lagano se vratite u početni položaj. Vežbu ponavljajte desetak puta svakog dana, a vremenom možete da povećavate broj "sedanja".
Saveti za negu nogu
Uklanjanje dlačica trebalo bi da bude u vašem rasporedu tokom cele godine. Iako preko zime možda preskačete ove tretmane, kada stigne leto redovno se depilirajte odabranom metodom. Najbolju negu imaćete ako redovno depilirate noge u kozmetičkom salonu, bez obzira na godišnje doba.
Tokom kupanja priuštite svojim nogama mirišljavi piling, a zatim ih izmasirajte odgovarajućom kremom za telo. Masaža nogu uvek počinje od stopala, uz lagane kružne pokrete i agresivniju masažu u predelu butina i zadnjice.
Naravno, ne zaboravite na redovan pedikir koji će pomoći da nokti na nogama uvek izgledaju uredno. Ako vas mrzi da stavljate novi lak svakog dana, uklapajući ga sa garderobom i obućom, opredelite se za trajni 'frenč' koji odlično ide uz svaki stil.
Još saveta za adekvatnu brigu o izgledu nogu pogledajte OVDE.
(MONDO)
Tužna partija Partizana: Navijači promrzli i nisu videli ama baš ništa!
Temperatura pada na -15 stepeni! Čubrilo otkrio detaljnu prognozu za zimu, evo kada će u Srbiji biti najhladnije
Kraj serije "Sablja": Večeras gledamo finale trilera o ubistvu premijera Zorana Đinđića, evo šta nas očekuje
Putin je zbog ovog oružja naredio napad hipersoničnom raketom: Ubijen važan ruski general i 500 Severnokorejaca
Beograđanka za dva meseca dobila 3 kazne: Otkrivamo na kojim se sve lokacijama na auto-putevima meri brzina