1. DAN
Doručak (isti tokom svih 15 dana):
- 1 pomorandža (ili pola grejpfruta),
- 1 dvopek
- šolja čaja ili kafe bez šećera.
Ručak:
- 1 pomorandža,
- 1 kuvano jaje
- kisela pavlaka
Večera:
- 2 paradajza
- 2 kuvana jajeta,
- pola zelene salate (ili jedan krastavac)
2. DAN
Ručak:
- 1 pomorandža
- 1 jaje
- 1 kisela pavlaka
- 2 dvopeka
Večera:
- 125 grama mlevene junetine, pečene ili grilovane
- 1 paradajz
- 1 pomorandža
- 1 dvopek
- 1 šolja čaja ili kafe
3. DAN
Ručak:
- 1 pomorandža
- 1 kuvano jaje
- 1 kisela pavlaka
- zelena salata (ili 2 krastavca)
- kafa ili čaj bez šećera
Večera:
- 125 grama mlevenog mesa
- 1 pomorandža
- 1 dvopek
- 1 šolja kafe ili čaja
4. DAN
Ručak:
- 125 grama kravljeg sira
- 1 paradajz
- 1 dvopek
Večera:
- 125 grama mlevenog mesa
- 2 paradajza
- 1 jabuka
- 1 dvopek
5. DAN
Ručak:
- 200 grama kuvanog mesa ili ribe
- 1 paradajz
- 1 dvopek
Večera:
- 1/2 kg kuvanog povrća
- 1 jaje
- 1 paradajz
Posle petog dana vratiti se na prvi dan i ciklus ponoviti još dva puta (ukupno trajanje dijete je 15 dana). Da bi dijeta imala dugoročne efekte trebalo bi posle nje upražnjavati jedan dan nedeljno sa sledećim jelovnikom:
Doručak:
- čaša limunade bez šećera
Ručak:
- 1 jabuka
- 1 dvopek
Večera:
- 1 jaje
- 1 paradajz
- 1 dvopek