Za lepu guzu, ima da mrdnete guzu!!!

Adrijana Lima, Karolina Trentini, Lais Ribeiro i Izabel Gular podelile su tajne koje stoje iza tih "guza za medalju".

"Mi Brazilke posvećujemo mnogo pažnje ovom delu tela jer želimo da u maleckim bikinijima izgledamo najbolje što možemo", kaže ona i dodaje da je važno stalno menjati tip vežbi, da telo ne bi zapalo u rutinu.

Karolina Trentini kaže da ona uvek odradi kompletan trening za celo telo, jer nema previše vremena za vežbanje, pošto ima dvoje dece. Ova lepotica, koja je u junu rodila svoju drugu bebu, konačno je zadovoljna jer je otkrila režim vežbanja koji joj savršeno odgovara - kombinacija boksa, različitih vrsta skokova iz mesta i određenih poteza iz tekvondoa.

"To je jedna vrsta funkcionalnog borilačkog sporta i sa svojim ličnim instruktorom radim između 45 minuta i sat vremena", kaže ona.

 "Svo to šutiranje savršeno tonira guzu. To je moja tajna. A kad nemam vremena za ceo trening, potrudim se da trčim tridesetak minuta da bih pokrenula metabolizam."

Lais Ribeiro posvećena je pilatesu i čučnjevima.

"Ne morate da odlazite u teretanu da biste bili aktivni", kaže ova lepotica. "Mnogo hodam, kad god je to moguće pešačim i mislim da je to sjajno za organizam."

A Izabel Gular, koja je zaludela čitav svet na zatvaranju Olimpijskih igara, kaže da je naučila kako da sama odradi intenzivne kratkotrajne treninge zasnovane pre svega na različitim varijacijama čučnjeva, iskoraka i vežbi u parteru.

"Svakog dana vežbam oko sat vremena, ali sama - bez pomoći instruktora. Tako mogu da se pridržavam svoje rutine u vežbanju bez obzira na to u kojem delu sveta se nalazim", kaže Izabel.

Ukratko - čučnjevi su zakon. A da trenirate možete i kod kuće, dakle nema više izvlačenja.

Vežbajte sa nama, pokrenuli smo MONDO fitnes samo za vas!