Put do vitke linije najčešće je popločan teškim odricanjem i napornim vežbanjem, ali ponekad i pored svega toga kao da nam ne uspeva da smršamo… Možda je u ovome problem.
Anketa koja je sprovedena nad bivšim debeljucama u Americi otkrila je da postoje dva razloga zbog kojih naše dijete i naporni treninzi ne uspevaju.
Hoću sve i hoću odmah!
Čvrsto ste rešili da svoju liniju dovedete u red i nestrpljivi ste da što pre vidite rezultate? Znate da je za to potreban veliki trud i napor, te se neumorno iscrpljujete brzim dijetama i napornim treninzima...
Budući da se niste ugojili "preko noći", nelogično je da očekujete da oslabite na brzinu. Problem sa kojim se veliki broj gojaznih susreće je nestrpljivost.
Međutim, ova osobina je vaš najvećoi neprijatelj i najefikasnije sredstvo za stvaranje obojnosti prema vežbanju i zdravoj dijetalnoj ishrani. Na kraju ćete i odustai od jednog i drugog…
Umesto da žurite da se "stešete", supšorite časovnik. U teretani lagano pojačavajte tempo za 10% svakog drugog puta. Izbeći ćete povređivanje, a i psihički ćete ojačati jer ćete osetiti da napredujete. Kad je reč o ishrani, svaki peti dan dozvolite sebi neki "grešni zalogaj". Umirićite želju za nedozvoljenim, a nećete narušiti napredak u mršavljenju.
"Manite se" ogledala
Svakodnevno merenje ili ogledanje i analiziranje sopstvenih nedostataka vam se može "obiti o glavu", poručuju bivše debeljuce.
Postoje razni faktori koji mogu uticati na to kako vidite sebe: doba dana, količina vode koju ste uneli u organizam, razna garderoba, itd. Neka garderoba će učiniti da pomislite da ste oslabili, dok će vam druga dodati kilograme.
Isto je i sa merenjem. Ukoliko ste primetili da ste se ugojili koji kilogram, vrlo je verovatno da ćete pomisliti da je trud koji ste uložili u vežbanje i dijetu bio uzaludan i samim tim ćete poželeti da odustanete!