Higijena je uvek važna, ali čini se da se u vreme pandemije korona virusa o tome priča više nego inače – jer, higijena je sada više pitanje života i smrti.
Dok stručnjaci upozoravaju da redovno perete ruke, ne dodirujete oči, nos i usta, izbegavate rukovanje, ali i ne grickate nokte, postoji još jedna važna stvar – odlazak u teretanu, koja je inače leglo bakterija i virusa.
S obzirom na to da u teretani veći broj ljudi deli prostor i vežba na istim spravama, koristi istu opremu, rizik od zaraze je veći. Koliko ljudi je pre vas dodirnulo tu kvaku ili strunjaču? I da li su oprali ruke?
Neke ranije sprovede studije o higijeni vežbača i nisu bile baš ohrabrujuće. Naime, istraživanje sprovedeno u Velikoj Britaniji je pokazalo da 23 se odsto ljudi istušira nakon više od sat vremena posle treninga, čime je rizik od infekcije veći. I ne samo to, 13 odsto njih koristi isti peškir za brisanje lica i brisanje sprava u teretani.
Možda ono što u ovom trenutku najviše zabrinjava – 20 odsto ispitanika je priznalo da nikada ne peru ruke u teretani, tako da, sa čim god da su došli u kontakt pre ulaska u teretanu, to će sada biti svuda.
Dr Ebigejl Šort je istakla da bakterije mogu da prežive i do tri dana na spravama i opremi, a 81 odsto ispitanika reklo je da nikada ne brišu sprave u teretani pre korišćenja.
Sve to, naravno, ne znači da ne treba više nogom da kročite u teretanu, ali bilo bi dobro da preduzmete neke mere kako biste smanjili rizik.
Najpre, perite ruke pre i posle treninga, a svu opremu koju koristite očistite nakon upotrebe. Ne dodirujte lice, nos i usta tokom treninga i istuširajte se čim završite vežbanje.
Odeću za trening nosite u odvojenoj torbi, tj. ne mešajte je sa drugim stvarima, i operite je u mašini, na visokoj temperaturi čim dođete kući.