Višak kilograma nije samo "estetski problem", već je pre svega loš po zdravlje. Iako uzroci viška kilograma mogu da budu različiti, glavni krivci su, uglavnom, nedostatk fizičke aktivnosti i nepravilna ishrana. A ono što je takođe važno znati je da loša, nezdrava ishrana, osim viška kilograma može da dovede organizam u stanje kiselosti, što nije dobro po zdravlje jer je zapravo ceo organizam u disbalansu.
Srećom, postoji prilično jednostavan način da skinete višak kilograma i rešite se kiselosti organizma, odnosno vratite ga u balans.
Prva stvar koju treba da uradite je da "pojačate" unos zdravih namirnica – svežeg povrća, jaja, masne ribe, heljde. Takođe, preporučljivo je da obratite pažnju na kombinovanje namirnica, odnosno da odvojeno jedete skrob, životinske proteine i voće.
Fizička aktivnost je uvek preporučena, ali znajte da ne mora da bude reč o nekoj intenzivnoj aktivnosti, dovoljno je i hodanje. Sauna takođe može da vam pomogne jer ćete znojenjem brže izbaciti toksine iz tela.
Ne zaboravite i da unosite dovoljno vode, koja je jako važna za opšte stanje organizma.
Da biste vratili organizam u balans i skinuli višak kilograma, postoje i neke namirnice koje ne bi trebalo da jedete četiri nedelje. U to spadaju šećer, žitarice, mahunarke, slatko i sušeno voće, orasi, pasterizovani mlečni proizvodi, kao i alkohol.
Preporučljivo je i da svakodnevno pijete sokove od svežeg povrća u koje ćete dodati začinsko bilje, a najbolje je da njima započnete dan, odnosno da ih pijete na prazan stomak.
U borbi protiv kiselosti organizma pomoći će vam i prirodni probiotici.
(MONDO)
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.