Ako se često pitate "kako da brže zaspim", ovo je jedan od neobičnih trikova koji zaista pali!
Vežbe disanja za spavanje postoje, ali mnogima je gnjavaža da ih praktikuju, pa ako i vi spadate u tu grupu, probajte ovo.
Naročito radi zimi, postoji caka! Već znate da bi trebalo da izbacite uređaje sa ekranima iz spavaće sobe, jer plavo svetlo koje emituju šalje mozgu signale da bi trebalo da ostane budan.
To će vam možda teško pasti, ali ovaj trik je još jednostavniji - otvorite prozor pola sata pre nego što ćete otići da legnete!
Stručnjaci za san ovu metodu nazivaju "pećinski čovek", jer je ideja da napravite atmosferu kakvu su imali naši davnašnji preci. Nema svetla, ali nema ni toplote, a ovo je naučno objašnjenje.
Temperatura našeg tela prirodno će padati kako se bliži odlazak na spavanje, i ostaće niska do par sati pre buđenja. Ljudi koji imaju nesanicu često imaju višu prosečnu telesnu temperaturu od onih koji nemaju problema da utonu u san.
Ako je u prostoriji sveže, biće vam lakše da zaspite, a imaćete i dodatni "bonus" ušuškavanja u topli, udobni krevet koji će vas dodatno pripremiti za san i opustiti.
Prozor zatvorite kada ste spremni da legnete, na taj način temperatura neće biti preniska tokom čitave noći, a zaštitićete se i od buke koja dolazi sa ulice.
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.