U vremenu u kojem živimo teško je ne biti anksiozan, posebno poslednjih, već više od godinu dana, koliko svi živimo u strahu od pandemije. Ali, i bez toga, svakodnevne obaveze i te kako mogu da nam unesu nervozu i osećaj nelagode, ali srećom, postoji rešenje.
Iako svi različito reagujemo na stres i različite stvari nam pomažu da ga pobedimo, nutricionistkinja i psihijatar dr Uma Naidu tvrdi da joj jedan topli napitak pomaže u trenucima anksioznosti.
"Zlatni napitak je moj trik protiv anksioznosti", kaže ona.
Inače, zlatni napitak je poznat i kao zlatno mleko, a reč je o mleku pomešanom sa određenim začinima.
Njen izbor nije nasumičan, jer postoje i naučni dokazi da ovaj napitak može da utiče na raspoloženje.
Kurkumin, aktivni sastojak kurkume koja je jedan od sastojaka ovog napitka, moćni je antioksidant koji štiti protiv zapaljenja i deluje kao prirodni antidepresant jer povećava nivo serotonina i dopamina.
"Moj savet je da uvek dodajte malo crnog bibera kurkumi jer on za 20 puta povećava apsorpciju kurkumina", kaže dr Naidu.
Pa, nećete ništa izgubiti ako pokušate da se uz pomoć ovog napitka izborite protiv stresa i anksioznosti, a evo koji su sastojci i kako se pravi.
Sastojci:
Šolja bademovog mleka
Kašičica kurkume
Pola kašičice meda
¼ kašičice rendanog muskatnog oraščića
Prstohvat crnog bibera
Priprema:
Zagrejte sve sastojke osim muskatnog oraščića u posudi na vatri srednje jačine. Ostavite na ringli oko pet minuta, sipajte u šolju, a zatim pospite oraščićem i uživajte u moćnom napitku.
(MONDO)