Toplotni talas koji je zahvatio Srbiju poslednjih nedelja teško je pao svima - oni koji su se radovali lepom vremenu uveliko "kukaju" na nesnosne vrućine, a nije problem samo "preživeti" dan, problem je noć. Čini se da tek što smo zaspali, vrućina nas probudi - budimo su u znoju, ustajemo da popijemo čašu vode, palimo klimu da se rashladimo...
I dok se mnogi dovijaju kako da rashlade dom bez klima uređaja, postoje i neki trikovi koji će pomoći da se za vreme vrelih noći ipak naspavate...
Nemački stručnjak za probleme sa spavanjem, Hans-Gunter Ves kaže da ne treba potcenjivati ovaj problem. Hronična neispavanost može imati i te kako opasne posledice, a savetovao je i šta raditi kako bi se koliko-toliko osigurao dobar san tokom vrelih noći.
"Sve se svodi na pravilno vetrenje. Zatvorite prozore i roletne tokom dana, a otvorite ih pre odlaska na spavanje", kaže Ves.
Drugi savet je iznenađujuć, ali delotvoran. Treba popiti neki vruć napitak.
"Popijete li nešto toplo pre odlaska u krevet, manje je verovatno da ćete se znojiti", kaže ovaj stručnjak. Topli tuš je takođe dobra opcija jer će otvoriti pore na koži i pružiti osećaj svežine.
Ves kaže da jednu stvar nikako ne bi trebalo da radite pre spavanja, a to je da popijete čašu vina.
"Ispijanje alkohola uveče može psihološki da ima opuštajuće dejstvo, ali takođe širi krvne sudove i podstiče noćno znojenje", kaže.