Da li je bolje tuširati se toplom ili hladnom vodom? Donosimo vam po tri razloga za svaku, zavisi od toga koje tegobe imate!
Da li je bolje tuširati se toplom, ili hladnom vodom? Čuli smo za i protiv i za jednu, i za drugu opciju, a ovo je definitivan odgovor na pitanje koja voda je najbolja za kupanje.
I hladna, i topla voda mogu dati blagotvorno dejstvo u zavisnosti od toga kakva vam je koža, i koja vas tegoba možda muči. Evo kakvom bi vodom trebalo da se tuširate!
Topla voda
Opušta mišiće, pomaže ako imate nesanicu, i ublažava simptome respiratornih infekcija. Dermatolozi, međutim, upozoravaju da kod ljudi sa osetljivom kožom nije preporučena jer može da pojača upalne procese.
1. Opuštanje mišića
Topla voda je odlična preventiva ako ste se bavili nečim napornim, ali još uvek nemate upalu mišića. "Presecite" njen nastanak dugim, vrućim tušem.
2. Olakšavanje kijavice
Topla voda će pročistiti disajne puteve jer para rastvara naslage sluzi u nosu i grlu. Izbegavajte je, međutim, ako imate hronični problem ili oboljenje disajnih puteva.
3. Pomaže kod nesanice
Tuširanje toplom vodom 90 minuta pre odlaska u krevet umiruje telo i duh, podiže temperaturu tela i priprema nas za miran san. Ako nemate osetljivu kožu, neka ovo tuširanje postane kupanje i neka traje i do dvadesetak minuta. Pogledajte i trik protiv nesanice koji ima 10 miliona pregleda!
Hladna voda
Umiruje kožu i pomaže oporavak mišića posle treninga ili drugog fizičkog napora. Razbuđuje i vraća koncentraciju, poboljšava čak i raspoloženje.
1. Oporavlja mišiće
Hladna, čak i ledena voda, blagotvorna je ako imate upalu mišića. Jedna studija je čak pokazala da umiruje i bol ukoliko imate neke stalne tegobe.
2. Smiruje kožu
Hladna voda odlična je ako imate osetljivu kožu koja često "svrbucka". Hladan tuš imaće umirujuće, protivupalno dejstvo na kožu.
3. Jača imunitet
Jedna studija sprovedena 2016. pokazala je da ljudi koji se tuširaju hladnom vodom imaju jači imunitet i otporniji su na razne uobičajene boljke.
Kako je to utvrđeno? Učesnici su podeljeni u dve grupe, jedna se tuširala vrućom vodom, a druga toplom uz mlaz hladne vode u poslednjih 60-90 sekundi tuširanja. Učesnici iz druge grupe su imali 29 odsto manje odsustvovanja sa posla zbog bolovanja.
Ali, oprez - ako ste već bolesni ili "nikakvi", ne tuširajte se hladnom vodom jer ona nema nikakvo dejstvo kada je samo izlečenje od infekcije u pitanju.
(MONDO)