"Ako želite da nasmejete Vladimira Putina, dajte mu opasnog psa i jaja od prepelice". Ove, ali i mnoge druge privatne informacije o ruskom predsedniku osvanule su u knjizi "Krhka imperija: Kako se Rusija zaljubila i odljubila od Vladimira Putina" autora Bena Jude, u kojoj je objavio rezultate trogodišnjeg istraživanja i analiziranja jednog od najmoćnijih ljudi na planeti.
Ruska ishrana zasniva se na čorbama, supama, kuvanim jelima od skromnih sastojaka. Rusi prvenstveno jedu dosta zdravih namirnica kao što su turšija i beli luk, cvekla i krompir, koji su odlični izvori gvožđa i vitamina C, a koji su praktično nezaobilazni na ruskoj trpezi.
Putin voli žitarice i med, najčešće doručkuje ovsenu kašu, ili heljdinu, uz dodatak prosa i altajskog meda. Često dan započinje i omletom s mladim sirom, a voli i prepeličja jaja.
Nakon doručka Putin pije zdrave sokove, a nakon toga kafu. Svoje vreme onda posvećuje jutarnjim treninzima, uglavnom u vidu dvočasovnog plivanja.
Dizanje tegova je njegova svakodnevna rutina zbog koje je snažan i vitalan i njoj se posvećuje nakon kraće pauze od plivanja.
On najčešće ne ruča jer nema vremena, pa večera lagano uz mlečne proizvode, naročito kefir.Njegova ishrana uglavnom se može definisati kao mediteranska, a najčešće izbegava prerađene proizvode i alkohol. Ipak, povremeno voli da popije vino ili pivo, a budi se uz zeleni čaj. Među omiljenim napicima mu je sok od cvekle sa malo rena.
Slatkiše ne konzumira, ali ipak postoji jedna namirnica kojoj nikako ne može da odoli, a to je sladoled.
Cele žitarice često su na njegovom meniju, ovakve kaše produžavaju osećaj sitosti i stabilizuju šećer u krvi.
Pošto više voli ribu od mesa, obezbeđuje dovoljan unos omega-3 masnih kiselina. Unos laganih proteina balansira jagnjetinom i tako osigurava dovoljno izvora gvožđa.
(MONDO/Espreso)