Čak i lekari se slažu da jedan od najjednostavnijih načina i najjeftiniji da ojačate imunitet u zimskom periodu predstavljaju čajevi. Neki posežu i za prekomernom upotrebom belog luka, bilo u kombinaciji sa medom ili samostalno, ali za one "osetljivog njuha". čajevi su svakako bolje rešenje.
Da biste u zimu ojačali imunitet i zaštitili se od bolesti, ruski lekar Ruslan Platošin preporučuje da se bavite sportom, češće provetravate prozore u stanu, i što je najvažnije, kuvate i pijete biljne čajeve.
Skladište vitamina
"Svim svojim pacijentima savetujem da voće jedu češće i u većim količinama nego ranije. Posebno se preporučuju citrusi, koji su izuzetno bogati vitaminom C. Ništa manje efikasno u borbi protiv sezonskih virusa nije ni povrće. Na primer, šargarepa", kaže Platošin.
Imuni sistem možete ojačati ne samo voćem i povrćem, već i uz pomoć jednako ukusnog i zdravog čaja od lekovitog bilja.
Kako napominje doktor, većina biljnih napitaka savršeno osvežava organizam, što je veoma važno zimi, kada smo u padu sa energijom. Ovaj stručnjak je izdvojio i nekoliko čajeva koje je najbolje piti zimi jer sadrže veoma korisne elemente za zdravlje organizma, a to su oni od đumbira, šipka, limuna, nane, lipe i udike (viburnuma).
Po želji možete da im dodate šećer ili med, ali je najbolje da ih pijete nezaslađene. Ovi šrirodni napici su daleko efikasniji za zdravlje od sintetičkih vitamina iz apoteke.
Takođe, lekar savetuje da ojačate imuni sistem čajem od povrća. Priprema se jednostavno: na sitno narendajte malu sirovu cveklu i dve sveže šargarepe, prelijte kipućom vodom i ostavite da se kuva 15 minuta. Nakon ovog perioda, čaj treba procediti kroz sito, dodati mu kašiku meda, promešati i možete da ga pijete.
MONDO