Sigurno vam se makar jednom desilo da se ne sećate svojih snova, a razlozi ove pojave kriju se u svakodnevnim stvarima koje obavljate.
Zaboravljanje snova, i to odmah kada se probudite, pojava je koja se često javlja kod mnogih ljudi. Iako na prvu ovo dešavanje ne shvatamo toliko ozbiljno, prilikom njegovog ponavljanja zapitamo se zašto se to događa.
Ipak, nauka ima odgovor. Mnogobrojna istraživanja su došla do zaključka da postoje tri najčešća razloga zbog kojih ne možemo da se setimo šta smo sanjali. Kriju se u svakodnevnom obavljanju stvari, a do vas je da promenite samo nekoliko sitnica. Probajte!
Stres i traumatično iskustvo
Poznato je da stres drastično narušava zdravlje, ali i skraćuje REM fazu spavanja. Ipak, istraživanja su pokazala i da znatno povećava broj buđenja tokom noći. Osim stresa, ukoliko čovek ima neku vrstu traume, koja je intenzivnija, ona otežava pamćenje onoga što se dogodilo u snovima.
Način spavanja
Psiholozi tvrde da prebrzo i prerano buđenje mogu uticati na zaboravljanje sna. Osim toga, sve od nesanice, pa do apneje u snu i narkolepsije, može negativno da utiče na ciklus spavanja. Samim tim, čini vam se da vam snovi traju čitavu noć i ni sami ne možete da poverujete da ste ih zaboravili u sekundi kad ste se probudili.
Ishrana
Da, postoji hrana koja remeti san. Obično je reč o nezdravo pripremljenim obrocima, pa bi bilo poželjno da izbegavate tešku hranu, masne i pržene obroke, začinjena jela, citrusno voće. Ipak, sigurno svakodnevno konzumirate gazirana pića, a da niste ni svesni koliko utiču na vaše snove. Konzumiranje kofeina, nikotina i alkohola takođe nisu preporučljivi ukoliko želite da se sećate svojih snova.
Problem zaboravljanja snova krije se u detaljima, zato se potrudite da ispravite sitnice koje su deo svačije svakodnevice!
(MONDO)