Belinda Norton, nastavnica fizičkog i sertifikovani lični trener ima 45 godina i tvrdi da sada ima više kondicije nego u dvadesetim godinama. Ona je u jednoj objavi na Fejsbuku otkrila koliko joj je jutarnji trening promenio život i kakav to ima uticaj na zdravlje i telo.
"Jutarnje vežbanje će vam pomoći da izbegnete jutarnje ’smetnje’, a posebno da ne počnete da skrolujete po telefonu čim otvorite oči. Takođe ćete dobrobiti vežbanja osećati tokom celog dana time što ćete dan započeti unosom vitamina D napolju, osećaćete se slobodnije", tvrdi ona.
Osim toga, dodaje Belinda, usput ćete možda i upoznati nekoga od ljudi koji takođe ujutru izlaze u šetnju ili na trčanje, a jutarnji trening će vam pomoći i da se tokom dana hranije zdravije.
"Jutarnji kardio trening će ubrzati metabolizam povećavajući puls ranije tokom dana i podstaći povećanje broja krvnih zrnaca u glavnim organima. Spavaćete bolje kada počnete ujutru da vežbate jer će vam to što ste obavili ’fitnes zadatak’ pomoći da se osećate bolje umesto da osećate krivicu".
Ona ističe da to ne mora da bude nikakav naporni jutarnji trening, i ističe da je dovoljno da barem šetate svakog jutra po 30 minuta.
(MONDO)