Najuticajnija influenserka i modna blogerka kod nas, Tamara Kalinić, uspela je da se nađe na listi Top 10 svetskih influensera. Njene objave rado gledaju žene širom sveta, a osim neprevezađienih modnih kombinacija, Tamara se može pohvaliti i vitkom figurom.
Ipak, to nije tako lako postigla. Influenserka je izgubila 10 kilograma zahvaljujući posebnom režimu ishrane. Ona praktikuje dijetu pod nazivom "16:8" koja podrazumeva neobična pravila.
Naime, ako se opredelite za ovakav način ishrane, to znači da dve trećine dana ne treba da jedete, a da sve obroke "smestite" u preostalih osam sati. Ono što je važno, to je da ne treba da jedete nezdravu hranu, niti da dozvolite sebi prejedanje. Dakle, 16 sati ne jedete, a hranu uzimate tokom preostalih 8 sati.
Tamara ovu vijetu primenjuje od januara do svog rođendana, 16. marta, a ono što je zanimljivo, to je da se u tom periodu potpuno odriče slatkiša. Kako je jednom prilikom otkrila, nikada ne broji kalorije, već iz ishrane izbaci namirnice koje sadrže dodati šećer.
Ovakav režim ishrane snižava nivo insulina, povećava nivo hormona rasta, nivo noradrenalina, što povećava trošenje masti za energiju, a troši se i masno tkivo. Oštećene ćelije se intenzivno zamenjuju novim.
Mnogi misle da se tokom ove dijete gladuje, a ona zapravo utiče na zdravlje srca, smanjuje stres, kao i insulinsku rezistenciju. Raspored unosa namirnica možete napraviti sami.
(MONDO)