Osam razloga za prejedanje je ukorenjeno u našoj psihi, objašnjava nutricionistkinja koja je hiljadama ljudi pomogla da smršaju.
Nutricionistkinja Niki Benet pomogla je hiljadama ljudi da dostignu željenu težinu, i da zdravlje i izgled dovedu do savršenstva. Sada je objasnila osam razloga za prejedanje, i podvukla da se svaki od njih može ispraviti, samo ako ga prepoznate na vreme!
Većina ovih razloga su psihološki, i kada ih prepoznate umećete da ih zaustavite i izborite se s njima jednom zauvek. Nutricionistkinja kaže da su ovi razlozi najčešći kod njenih klijenata i daje objašnjenje i tehniku da iskorenite svaki od njih!
- Jedete dok gledate TV - uopšte niste fokusirani na hranu, ubacujete je automatski u usta, i telo ne stiče pravi osećaj sitosti.
- Naučeni ste da "ništa ne sme da ostane na tanjiru" - ovo nam često još roditelji nametnu kao pravilo i pojedinim ljudima je teže da ga se oslobode, nego drugima.
- Ranije ste sebi ograničavali unos hrane - u prevodu, držali ste dijetu koja vam nije odgovarala, zbog čega sada jedete kao da se plašite da će vam hranu neko odneti ispred nosa.
- Jedete jer vam je dosadno - ovo se uglavnom odnosi na razne grickalice ili užine između obroka.
- Ne volite da bacate hranu - pa je onda pojedete, umesto da ostatke stavite u frižider.
- Jedete jer ste pod stresom - i "rupu" koju osećate iznutra pokušavate da zatrpate hranom, što je često razlog prejedanja koje dovodi ne samo do gojenja, već i do zdravstvenih problema.
- Gladujete satima - pa onda kada sednete da jedete, ne možete da se zaustavite.
- Ne znate kada ste siti - ovo je iznenađujuće čest problem, i događa se ljudima koji zapravo nemaju svesni odnos s hranom.
Pročitajte i koje su najčešće greške na dijeti kao i šta izaziva gojenje, a da toga nismo svesni.
(MONDO)