Koliko je vremena potrebno da se vežba da bi se postigla zadnjica kakvu ima Kim Kardašijan?
Trend velikih zadnjica koji je davnih godina započela Dženifer Lopez, a maksimalno unovčila najpoznatija starleta na svetu - Kim Kardašijan, čini se da ne jenjava. Devojke provode sate i dane u teretanama vežbajući do iznemoglosti ne bi li postigle da imaju okruglu i veliku pozadinu poput Kim Kardašijan. One koje, pak, nisu rade da treniraju, problem rešavaju kod estetskih hirurga koji im "naprave" pozamašnu gu*u.
O tome koliko su velike zadnjice postale imeprativ lepote današnjeg vremena, svedoči i to što u prodaji postoje gaćice, šortsevi, helanke i slični odevni predmeti sa umecima koji uvećavaju pozadinu. Ovaj trend uticao je i na preferencije u intimnom odnosima, što su objasnili mnogi stručnjaci za ovu oblast. Brojna istraživanja kažu da muškarci sve više očekuju od partnerki da imaju analni odnos, a velike zadnjice smatraju najprivlačnijim delom ženskog tela.
A ako želite da prirodnim putem dođete do ovakvog izgleda, koliko je zapravo vremena potrebno da vežbate? Koliko treba da trenirate da biste imali zadnjicu kao Kim Kardašijan?
Pogledajte neka od najizazovnijih izdanja najpoznatije članice porodice Kardašijan-Džener.
Odgovor na ovo pitanje dao je fitnes trener, Aleksej Mojsejev. Po njegovim rečima, potrebno je da prođe od tri do osam meseci da biste mogli ponosno da kažete da imate zadnjicu kao Kim, što je mnogo brže nego što većina misli. On je naglasio da je istovremeno u trening potrebno uključiti i osnovne vežbe za mišiće ruku, ramena, grudnog koša, stomaka...
"Ako imate jasnu viziju šta želite da postignete vežbanjem, onda je najbole da se edukujete, bilo onlajn ili uživo sa trenerom, koju vrstu vežbi treba da primenjujete. Naravno, uvek je bolje da radite sa trenerom, nego da ponavljate vežbe koje nalazite na Internetu, jer će on moći da vidi gde grešite i ispravi vas. Tek onda ćete postići željene rezultate", objasnio je Mojsejev.
Pogledajte još slika čuvene starlete.
Ključna stvar kod vežbi za jačanje i povećenje volumena zadnjice jeste da se ne preskaču treninzi, dakle mora da postoji kontinuitet, kao i da se postepeno povećava broj ponavljanja vežbi i težina tegova.
(MONDO)