Kako je smršala glumica Blejk Lajvli posle porođaja? Lični trener otkrio jednostavna pravila, oduševiće vas!
Blejk Lajvli je nedavno rodila četvrto dete, a njen brak sa glumcem Rajanom Rejnoldsom važi za jedan od najstabilnijih u Holivudu. Rajan ne krije koliko je zaljubljen u svoju suprugu, koliko joj se divi ne samo zbog toga kako postiže da balansira između poslovnih i porodičnih obaveza, već i što nađe vremena da vodi računa o sebi, svom izgledu i zdravlju. Ova plavokosa holivudska zvezda uvek izgleda savršeno, vitkog stasa i besprekornog stila, a kako joj to polazi za rukom i pored svih obaveza, koja je tajna njene izvajane figure, otkrio je njen lični tener Don Ladino.
Bukvalno šest meseci nakon četvrtog porođaja Blejk se pojavila u javnosti u top formi. I posle prve bebe mnogi su se pitali kako joj je to uspelo. Evo u čemu je "caka"...
Tokom godina, Blejk je postala toliko dobar prijatelj sa svojim fitnes trenerom da se druže i van teretane. Ako neko zna šta je to što glumica radi da steše figuru, onda je to Don. Kako ističe, za svakoga ko mu se obrati za pomoć, on ima samo nekoliko pravila koja će im pomoći da ostanu u formi.
Pogledajte kako Blejk izgleda posle porođaja...
Njegova glavna preporuka je da se krećete što više. Ali to ne znači da morate svaki dan da imate naporne vežbe. Slušajte svoje telo. Ako ste umorni ili niste raspoloženi, uradite minimum ili uradite nešto što opušta: jogu ili istezanje. Takođe, ne zaboravite hodanje, to je odličan način da dodate aktivnost. Don ističe da je važno svakog dana da se napravi najmanje 10.000 koraka.
Donovo sledeće pravilo jeste da prestanete da brojite kalorije i da nastavite da jedete. Ako ste opsednuti nutritivnom vrednošću namirnica, telu je teško da smrša. U tok slučaju ono ulazi u "režim pravljenja zaliha". Što znači, umesto da smršate, vi ćete se još i ugojiti.
Prema rečima trenera, važno je da odvojite vreme za odmor. Redovan san, između sedam i devet sati, omogućiće vam da smršate, bukvalno ne radeći ništa. Jedino na čemu Don insistira jeste odricanje od alkohola. A sudeći po figuri Blejk Lajvli, ovi saveti funkcionišu.
Pogledajte kako je Blejk izgledala na prošlogodišnjoj Met gali u haljini o kojoj će se decenijama pričati...
(MONDO)