Hristina Protić je smršala 110 kilograma bez pomoći stručnjaka.
Čega sve moraju da se odreknu oni koji žele da smršaju, ali i kako im se kilogrami nikada ne bi vratili? Hristina Protić se 25 godina borila sa viškom kilograma. Odlazila je na preglede najpoznatijih nutricionista, isprobavala sve moguće režime ishrane, ali uspeh je uvek bio kratkog daha. Smršala bi 40 ili 50 kilograma i brzo vratila staru kilažu. U "Jutru" na Prvoj je otkrila kako je uspela da postigne transformaciju.
"Sa kilogramima se borim više od 25 godina i kada sakupim sve kilograme koje sam do danas skinula, to je sigurno preko 500 kilograma. Sve nutricioniste sam ostavila i potpuno promenila način života. Dosta stvari sam uradila da bih smršala i nije bilo nikakvog efekta. Skidala sam po 40, 50 kilograma, ali stalno su se vraćali. Jedina podrška koju sam imala, bila je od porodice. Sve sam uradila sama", rekla je Hristina, dodajući da je razbila sve stereotipe koji postoje u nutricionizmu.
"Ako jedan način ishrane date dvema ženama koje imaju isti broj godina i isti broj kilograma, neće isto oslabiti. Metabolizam treba upoznati i naučiti svoj organizam. Ja sam za dve i po godine iz korena promenila način života. Za dve godine sam skinula 110 kilograma, a godinu dana držim istu kilažu. Volela bih da smršam još pet kila", rekla je Hristina i otkrila šta je bilo presudno:
"Prestala sam da razmišljam o tome koliko sam šta pojela. Ima mnogo kontroverznih stvari. Nema šta nisam probala. Hrono ishrana kaže da imate redovan obrok, a ako propustite, zaustavljate metabolizam. Potom probate autofagiju koja kaže da 16 sati budete bez hrane. Znači, to su potpuno različite teorije. Svaki čovek mora da vidi šta njemu odgovara. Kod mene nije bila odluka koja je doneta preko noći. Vremenom sam dolazila do rešenja, a odluka je kod mene uvek bila prisutna. Ja sam supruga lekara i odlično znam koliko kilogrami štete zdravlju. Bilo je važno pronaći pravi put do cilja", rekla je Hristina.
"Svaki kilogram treba da bude najveća motivacija. Prva stvar je izabrati jako zdrave namirnice. Danas je to ozbiljan problem jer mi imamo prodavnice koje reklamiraju piletinu bez antibiotika, pa valjda je normalno da bude bez antibiotika. Moja velika sreća je što živim 30 km od Beograda i mogu porodici i sebi da pružim zdravu hranu. Imamo domaća jaja, a od mlečnih prozivoda ništa ne uzimam", rekla je Hristina i dodala:
"Pijem kefir svaki dan, ali sami ga pravimo. Imala sam nutricioniste koje mi daju kiselo mleko sa 0,5 procenata masnoće. Jedem meso, imam tri obroka u toku dana, ali nisam opterećena. Uzimam šaku lešnika, oraha. Svako od nas može da ponese salatu sa sobom. Rešenja postoje, opravdanja su samo za one koji ne žele da smršaju. Nisam imala fizičku aktivnost, ali sam domaćica koja ima lagane šetnje kad god stigne. Mislim da bi ljudi na selu odmah smršali. Dolazi proleće i ima dosta posla", rekla je Hristina Popović.
Nema rezultata bez čvrste odluke
"Retki su primeri snage ličnosti. Radeći sa gojaznim klijentima, primećujemo jednu emocionalnu dinamiku u osnovi. Hrana ima simbolično značenje, često služi da prekrije negativne emocije. Hristinin primer je zaista zadivljujući, ali ljudi vrlo često u procesu odustaju, ne mogu da izdrže. Mi kažemo da dok se ne sredi psihološka osnova, rezultati neće biti trajni. Gojazni ljudi su vrlo često depresivni, imaju nisko samopoštovanje, samopouzdanje. Najčešće su svesni i kažu 'Ja sam tužan, ali jedem'. Unutrašnja dinamika će vam garantovati dobar rezultat", rekla je psihoterapeutkinja Katarina Matić.
BONUS VIDEO:
(MONDO/T.V.)