Želeli da priznamo ili ne, Kim Kardašijan definitivno je postavila nove standarde lepote. Njena figura peščanog sata postala je opsesija mladih devojaka, zbog čega mnoge žude da saznaju tajnu njenog izgleda. Kim redovno trenera sa Senadom Grecom koja ima impresivnu listu klijenata sa kojim je radila.
Osim Kim, Senada je bila i lični trener Mirane Ker. Sada je u podkastu On Purpose Džeja Šetija izjavila da je za takvu figuru dovoljno da svakog dana odvajate pet minuta dnevno.
"Uvek kažem da počnete sa malim stvarima. Korak po korak. Za početak vežbajte 20 minuta, pet, ma čak i minut je dovoljan, a onda izgradite naviku", rekla je i dodala da mnogi traže motivaciju, a zapravo je ključ uspeha u razvijanju zdravih navika.
"Svaki dan vežbajte u isto vreme i olakšajte sebi pripremu. Na primer, pripremite odeću za vežbanje dan pre", predložila je.
Ona je istakla da je svesna da možda zvuči smešno, ali da je pet minuta kretanja zaista dovoljno.
"To je ključno da bi vam fitnes postao životna aktivnost. Nećete u početku videti drastične rezultate. Pet minuta vežbajte prve nedelje, deset minuta sledeće", pojašnjava i savetuje da to bude hodanje ili trčanje na traci, čučnjevi ili mrtvo dizanje.
BONUS VIDEO:
(MONDO/T.V.)