Uobičajeno je da se preporuke stručnjaka menjaju, ali jedno ostaje isto - voda nam je svima potrebna. Često se ispostavlja da je ne unosimo dovoljno, a stalno nas zanima da li veći unos vode daje bolje rezultate. Dejzi Džouns, kolumnistkinja portala francuskog "Voga", odlučila je da sprovede eksperiment. Pila je 2,5 litra vode dnevno nedelju dana. Podelila je svoje iskustvo.
"Briga o sebi i svom telu zapravo nije uopšte laka. Na rođenju dobijamo odgovornost za jedan složen ekosistem, koji moramo svakodnevno da zalivamo. Ne samo malo, već stalno. Čaša vode, pa još jedna, još jedna... i tako dalje. Moramo konstantno da unosimo tečnost kao da nam život od toga zavisi, što je zaista tako.
Koliko je vode zapravo dovoljno? Preporuke stručnjaka variraju, padaju između dva i tri litra ili 8 čaša dnevno, u zavisnosti od veličine tela, klime i opšte aktivnosti (maratoncu će trebati više vode nego nekome ko sedi ispred laptopa ceo dan, ja npr.). Takođe, voda vas ne održava samo u životu. Reguliše temperaturu, poboljšava funkciju mozga i doprinosi zdravlju kože. Ona isporučuje esencijalne hranljive materije vašim ćelijama i uklanja toksine.
Mnogi od nas ne kontrolišu tačno koliko vode pijemo. Možda je dosadno da pijemo vodu kada bismo mogli da se odlučimo za 'koka-kolu'. Osim toga, ko ima vremena da stalno ustaje i uzima vodu kada imate striktan raspored koji treba da pratite, poruke na koje treba da odgovorite i nove Snapchat filtere da isprobate svaki dan? Da li nam nešto nedostaje? Da li bi naši životi mogli da se promene ako bismo se pridržavali preporuka i povećali potrošnju vode? Postojao je samo jedan način da se sazna. Odlučila sam da pijem 2,5 litra vode dnevno nedelju dana da vidim da li to utiče na moje blagostanje", napisala je Dejzi Džonus, a onda je objasnila i šta se dogodilo.
Od 1. do 3. dana
Možda mislite da je lako piti vodu. Samo uzmete gutljaj i napunite svoju staklenu flašu. Prvi litar je OK. Posle drugog litra, stvari se komplikuju. Ne želim ni malo poslastice jer sam puna vode. Ustajem sa stolice da bih otišla u kupatilo svakih 20 do 30 minuta. Neko me pita da li sam dobro dok još jednom prolazim kroz kancelariju. Jedva odgovaram jer ne mogu da se koncentrišem ni na šta drugo osim na odlazak u toalet. Nemam više vremena za ćaskanje, pijenje vode je sada moja stalna aktivnost. Ova faza traje 3 dana.
Od 3. do 5. dana
Tada počinjem da vidim poboljšanja. Dugo sam imala tendenciju da osetim pad energije oko 14 časova, što je trajalo do ranih večernjih sati. Mislila sam da je to povezano sa cirkadijanskim ritmovima ili mojom konstitucijom, ali tokom ovog iskustva primetila sam da se moj uobičajeni pad energije sredinom dana ne dešava. U stvari, mnogo sam budnija i fokusiranija tokom dana. Takođe se ne uzbuđujem kao kada pijem puno kofeina. Više je to što se moje misli same organizuju, a da me ne umaraju. Ja sam produktivnija i znatno manje letargična.
Lakše mi je da popijem 2,5 litra. Verovatno je to jer sam navikla, a više zato što idem u teretanu 3-5 dana, što znači da mi je fizički potrebno više vode. Pošto sam iste visine kao Lejdi Gaga, verovatno ne moram da pijem toliko vode danima kada sedim u kancelariji sa klima uređajem u punoj snazi. Pijenje previše vode zapravo može da bude opasno, jer može da dovede do toksičnosti vode. Dakle, da, polako sa vodom ako se osećate potpuno hidrirani. Ali 2,5 litra mi odgovara kada sam posebno aktivna.
Od 5. do 7. dana
Kada se pogledam u ogledalo posle nedelju dana ovim tempom, prilično sam sigurna da mi lice izgleda svetlije. Ne na radikalan način, nevidljivo je drugima, ali malo je ružičastije za moje oči. I dalje osećam istu mentalnu jasnoću i odsustvo letargije. Najbolje od svega, otkako sam počela da pijem svojih 2,5 litra, nisam se osećala umorno do spavanja. Čak i tokom nekoliko dana pre menstruacije, osećam se potpuno dobro.
Zaključak
Sada, i bez daljeg odlaganja, evo suštine: pijenje 2,5 litra vode dnevno nije u potpunosti transformisalo moj život do tačke u kojoj ću baciti sve svoje proizvode za negu kože i dati otkaz da bih vodila seminare o potrošnji vode. Ali koristi su pozitivne i dovoljno primetne da nastavim da pijem istu količinu dugo nakon ove eksperimentalne faze. Stalno ustajanje da odete u toalet je sigurno malo dosadno, ali je mala cena koju treba platiti da se osećate kao dobro podmazana mašina u ljudskom obliku. Do sada nisam ni znala da sam stara zarđala mašina, pa, izgleda da učimo svaki dan.
BONUS VIDEO: