Ovo je tekst o korisnom triku koji može drastično da poboljša vaše pamćenje uz minimalan trud, omogućavajući vam da učite brže. Džesika Stilmen, spisateljica, urednica i autorka u senci, čiji su radovi objavljeni u "Forbesu", "Insajderu" i "Si-En-Bi-Siju", opisala je svoje iskustvo u jednoj od svojih kolumni. Naglasila je da je posebno važno da ga pročitaju preduzetnici, ali i svi oni koji žele da uče brzo.
"Dozvolite mi da podelim zašto sam bila toliko uzbuđena kada sam otkrila trik. Već deset godina živim u inostranstvu, na malom ostrvu gde se govori grčki. Dakle, pokušavam da naučim savremeni grčki. Dragi čitaoče, ponekad mi se činilo kao da udaram glavom o zid čitavu deceniju.
Tražila sam savete kako da ubrzam učenje jezika, angažovala sam privatnog profesora, pravila kartice sa rečima, koristila aplikacije i bezbroj puta se osramotila pokušavajući da pravilno izgovorim reči pred zbunjenim meštanima. Pošto je moj grčki ostao osrednji, tešila sam se čitajući o tome koliko je teško učiti nove veštine kao odrasla osoba, naročito jezike.
Ukratko, očajnički sam tražila metodu koja će mi pomoći da više gramatike i reči usadim u glavu i da ih tamo zadržim. Kao preduzetnik, možda ni ne pokušavate da savladate glagolska vremena u stranom jeziku. Ako ipak jeste, imate moje saučešće. Ali možda želite da naučite programiranje, položite stručni ispit ili jednostavno bolje pamtite ono što pročitate. Ako je tako, dozvolite mi da vam predstavim pravilo 2-7-30.
Nauka o poboljšanju pamćenja
Ova metoda nije nova. Naučnici odavno znaju da zaboravljanje nije greška našeg mozga - već njegova funkcija. Istraživač sa Univerziteta Kalifornija u Dejvisu i autor knjige 'Zašto pamtimo', Čaran Ranganat, objašnjava: 'Iako verujemo da možemo i treba da zapamtimo sve što želimo, realnost je da smo stvoreni da zaboravljamo'.
Naš mozak prirodno briše starije informacije koje smatra manje važnim kako bi napravio mesta za nove, vrednije podatke. Pamćenje je, u suštini, proces selekcije. Još 1880-ih, nemački psiholog Herman Ebinghaus proučavao je ovaj fenomen i vizuelizovao ga kroz svoju krivulju zaboravljanja. Ova krivulja pokazuje da brzo zaboravljamo nove informacije, najviše u prvih nekoliko dana nakon učenja. Nakon mesec dana, većina ljudi pamti samo 20-30 odsto onoga što su prvobitno naučili.
Moć ponavljanja
Ako je naš mozak programiran da zaboravi rod grčkih imenica, prečice u novom softveru ili tačnu formulaciju nekog pravila, kako da to sprečimo?
Ebinghaus je preporučio tehniku koja se zove prostorno ponavljanje. Svaki put kada ponovite neku informaciju, vaš mozak je prepoznaje kao važnu i povećava šanse da je sačuva. Zato su vas profesori u školi stalno podsećali da učite više puta pre testa, umesto da celo gradivo obnavljate u poslednji čas. Učenje raspoređeno na više sesija značajno poboljšava pamćenje i kasnije prisećanje.
Kako odmah poboljšati pamćenje uz pravilo 2-7-30
To je teorija, ali kako je primeniti u praksi? Nedavno je jedan odrasli učenik jezika, po imenu Hilel, predložio jednostavnu metodu za korišćenje ovog principa. On je nazvao pravilo 2-7-30. Osnovna ideja je sledeća: kada učite nešto novo, testirajte se tako što ćete pokušati da se toga setite posle dva, sedam i trideset dana.
'Intervali su zasnovani na Ebinghausovoj krivulji i mom ličnom iskustvu zadržavanja informacija', objašnjava on.
Za Hilela, ovo je značilo pravljenje lista španskih reči i testiranje njihovog prevođenja sa engleskog na španski i obrnuto na ove ključne datume, ali ova tehnika se ne odnosi samo na učenje jezika.
'Možete da napišete jednokratni sažetak nakon što pročitate knjigu i zatim zakažete datume za ponovno pregledanje - 2, 7 i 30 dana kasnije', predlaže on.
Pokušajte da ponovo napišete sažetak bez gledanja u beleške i proverite koliko ste zapamtili.
Poboljšajte pamćenje uz minimalan trud
Moram da priznam, bila sam oduševljena kada sam saznala za Hilelov trik. Jedna od retkih tehnika koja mi je pomogla da zapamtim više grčkih reči jeste upravo periodično testiranje, ali sam to radila bez nekog jasnog sistema. Hilelova metoda daje strukturu ovom pristupu i čini ga jednostavnim za primenu.
On čak predlaže da sebi postavite podsetnike u kalendaru za drugi, sedmi i trideseti dan, kako ne biste propustili sesiju ponavljanja. Ako postoji nešto što želite bolje da zapamtite, isprobajte pravilo 2-7-30. Skoro 150 godina naučnih istraživanja (i iskustva barem dvojice frustriranih učenika jezika) potvrđuje da će vam ovo značajno poboljšati pamćenje uz minimalan napor", napisala je Džesika.
BONUS VIDEO: