Savremeni stil života podrazumeva beskrajne sate sedenja, na poslu, pred televizorom, pred kompjuterom... Provodimo dane obasjani plavičastom svetlošću ekrana svih veličina, toliko da ćemo još malo "zaboraviti" i da hodamo.

MONDO aplikacija ponovo na Google Play Store! PREUZMITE JE!

OK, možda vam deluje glupo da usred radnog vremena malo ustanete i stojite, tek onako, ili se prošetate među kancelarijskim stolovima, ali taj "sedeći stil života" izlaže vas osetno višem riziku od dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti, a o višku kilograma da i ne govorimo.

Ako radite kancelarijski posao, ne možete da izbegnete osam sati sedenja u toku dana, ali možete da napravite male promene koje će pozitivno uticati na vaše opšte zdravstveno stanje. Evo šta možete da pokušate:

- šetkajte se po kancelariji ili hodniku dok telefonirate

- ustanite od stola i "odlepite" se od kompjutera na svakih 30 minuta

- idite stepenicama (neka to bude pravilo, pokušajte da zaboravite da lift uopšte postoji)

- umesto da kolegi pošaljete mejl, ustanite, prošetajte se do njega i recite mu šta vam je potrebno

Ovo nisu velike stvari, ali ponekad su mali pomaci dovoljni da počnete da živite zdravije. Posle nekog vremena, možda uspete sebe da naterate da izađete iz prevoza stanicu ili dve ranije i prošetate se do posla. Ide lepo vreme, iskoristite ga.

A ako ste spremni da uložite i malo više truda, pogledajte kakve predloge imamo za vas:

MONDO FITNES