Ako ste među onima koji se pridržavaju rigoroznog plana koji podrazumeva da vežbate svakog dana (ne biste se stesali do leta, ili iz bilo kojeg drugog razloga), dok ne počne da vam lije krvca umesto znoja, evo mudrog predloga: PRIKOČITE MALO.
MONDO aplikacija ponovo na Google Play Store! PREUZMITE JE!
Prvo, taj režim će vam se smučiti vrlo brzo, a onda je velika verovatnoća da ćete potpuno prestati da vežbate (što nije dobro), a drugo, tako škodite svom zdravlju (što je još gore).
Nedavno sprovedeno istraživanje pokazalo je da su dani tokom kojih pauzirate sa treninzima od presudne važnosti za zdravlje kostiju, prenosi "Hafington post".
Istraživanje tokom koje je praćeno 15 profesionalnih sportistkinja pokazalo je da prilikom svakodnevnih treninga iz nedelje u nedelju u krvi raste nivo skerostina, proteina koji ometa pravilnu izgradnju koštane mase.
Osim toga, u krvi se tada beleži i povišen nivo proteina kojima telo reaguje na zapaljenske procese.
Šta to znači za nas, obične smrtnike koji smo svetlosnim godinama udaljeni od profesionalnog bavljenja sportom?
Pa, vrlo je jednostavno. Ako takav režim vežbanja bukvalno bez dana pauze ne mogu da podnesu profesionalci, kako bismo mi mogli?!
Vežbajte, dakle. Ali, ne "do otkaza". I ne svaki dan. Čak ni tokom ovih nekoliko meseci koliko nam je ostalo do sezone kupaćih kostima. Na svaka dva-tri dana vežbanja, poklonite sebi dan "odmora". Telo će vam biti zahvalno.
Evo naših predloga za rekreativce:
"Šta kada Pešić ode, a povuku se Jokić, Bogdanović i Micić?": Nebojša Čović se plaši da uskoro neće biti dobro
Srbija više nema majstora kakav je bio Zvezdin Cune! Tragedija zauvek zaustavila novog Genija, svaki Božić zato boli
NOVO NA MONDO PORTALU: Probaj MONDO sudoku, svaki dan u 19h nova igra!
"Ja sam Crnogorac, srpski pravoslavac": Mirotića pitali da li je Španac, objasnio im sve do detalja!
Partizan doveo Blagojevića da napravi "čistku" u ekipi: Skupi su, ne donose mnogo i odmah mogu da odu!