Vezbanje da li treba vezbati svaki dan.html

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne sme biti više od 25 MB.

Poruka uspešno poslata

Hvala što ste poslali vest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Zdravlje

Zašto nije dobro da vežbate svaki dan

Autor mondo.rs
Autor mondo.rs

U vežbanju, kao i u svim ostalim stvarima, najvažnije je naći pravu meru. Evo zašto su dani kad ne vežbate za vaše zdravlje važni isto koliko i oni kad "pokidate" na treningu.

  Ako ste među onima koji se pridržavaju rigoroznog plana koji podrazumeva da vežbate svakog dana (ne biste se stesali do leta, ili iz bilo kojeg drugog razloga), dok ne počne da vam lije krvca umesto znoja, evo mudrog predloga: PRIKOČITE MALO.

MONDO aplikacija ponovo na Google Play Store! PREUZMITE JE!

Prvo, taj režim će vam se smučiti vrlo brzo, a onda je velika verovatnoća da ćete potpuno prestati da vežbate (što nije dobro), a drugo, tako škodite svom zdravlju (što je još gore).

Nedavno sprovedeno istraživanje pokazalo je da su dani tokom kojih pauzirate sa treninzima od presudne važnosti za zdravlje kostiju, prenosi "Hafington post".

Istraživanje tokom koje je praćeno 15 profesionalnih sportistkinja pokazalo je da prilikom svakodnevnih treninga iz nedelje u nedelju u krvi raste nivo skerostina, proteina koji ometa pravilnu izgradnju koštane mase.

Osim toga, u krvi se tada beleži i povišen nivo proteina kojima telo reaguje na zapaljenske procese.

Šta to znači za nas, obične smrtnike koji smo svetlosnim godinama udaljeni od profesionalnog bavljenja sportom?

Pa, vrlo je jednostavno. Ako takav režim vežbanja bukvalno bez dana pauze ne mogu da podnesu profesionalci, kako bismo mi mogli?!

Vežbajte, dakle. Ali, ne "do otkaza". I ne svaki dan. Čak ni tokom ovih nekoliko meseci koliko nam je ostalo do sezone kupaćih kostima. Na svaka dva-tri dana vežbanja, poklonite sebi dan "odmora". Telo će vam biti zahvalno.

Evo naših predloga za rekreativce:

MONDO FITNES

20 vežbi koje tope masti (VIDEO)

Još jedan razlog da počnete da vežbate

Tagovi

Komentari 2

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

CECA

GLUPOST JA VEC 15 GODINA VEZBAM SVAKI DAN A NISAM PROFESIONSLNI SPORTISTA ALI ZATO SA 49 GODINA IMAM TELO BOLJE OD 2OGODISNJAKINJE

xYx

@CECA Svaka cast!

loader