Jednostavna fizička aktivnost, poput šetnje, može značajno da vam popravi raspoloženje, pokazala je studija.
Nije važno gde šetate, zašto, sa kim ili kakav efekat ocekujete, cinjenica je da cete se posle šetnje osecati bolje.
Psiholozi kažu da je osecaj srece i zadovoljstva koji nastaje usled fizickih pokreta povezan sa tim što je covek "programiran" da traži hranu.
Istraživaci kažu da je ovo prva studija koja se time bavila, a da nije ukljucila i faktore poput izloženosti svežem vazduhu, boravku u prirodi ili zadovoljstvu nakon postignutog fitnes cilja.
Evo kako je teklo istraživanje.
U tri studije, tim je testirao stotine studenata koji nisu znali pravu svrhu istraživanja, da bi odgovori bili istinitiji.
Dve studije su pokazale da studenti koji su proveli 12 minuta u grupnoj šetnji po kampusu ili su šetali sami, prijavili su bolje raspoloženje.
U poredenju sa tim, druga grupa je sedela i gledala fotografije kamupsa, ili su gledali video koji prikazuje enterijer kampusa.
U odvojenoj studiji, pokazalo se da šetnja ima pozitivne efekte na raspoloženje, cak i kada volonteri unapred znaju da nakon pešacenja treba da napišu esej na dve strane.
"Mislimo da ljudi potcenjuju do koje mere ce se njihovo raspoloženje popraviti ako se samo odvoje od kauca i odu da prošetaju", zakljucuju autori studije Džefri Miler i Zlatan Krizan.
Dakle, sledeci put kada vam raspoloženje ode "u minus", izadite da malo prošetate...