Da šolja toplog mleka nije samo "bapski lek" protiv nesanice pokazalo je istraživanje bečkog profesora Hademara Bankhofera.
Da šolja toplog mleka nije samo "bapski lek" protiv nesanice pokazalo je istraživanje bečkog profesora Hademara Bankhofera.
On je otkrio da samo mleko nije dovoljno već ga treba "obogatiti" bananom ili bilo kojom drugom namirnicom bogatom triptofanom. Kombinacija ta dva sastojka deluju kao idealno sredstvo za smirenje, miran i opušten san.
Mleko je bogato kalcijumom, koji nije samo važan za izgradnju kostiju već utiče i na nerve u mozgu, a ukoliko postoji nedostatak kalcijuma osoba postaje nervozna i, u najgorem slučaju, može oboleti od psihoze koja vodi ka nesanici.
Triptofan je životno važna amino kiselina koju organizam ne može sam da proizvede, jer se dobija iz mleka i biljaka, a u malim dozama i 'uspavljuje'.
Osim čaše toplog mleka i banane, za miran san dobro je jesti i spanać, špagete sa sosom od bosiljka, plavi patlidžan pripremljen na pari, brokoli, kao i parče hleba namazano puterom od kikirikija.
(Tanjug/MONDO)
On je otkrio da samo mleko nije dovoljno već ga treba "obogatiti" bananom ili bilo kojom drugom namirnicom bogatom triptofanom. Kombinacija ta dva sastojka deluju kao idealno sredstvo za smirenje, miran i opušten san.
Mleko je bogato kalcijumom, koji nije samo važan za izgradnju kostiju već utiče i na nerve u mozgu, a ukoliko postoji nedostatak kalcijuma osoba postaje nervozna i, u najgorem slučaju, može oboleti od psihoze koja vodi ka nesanici.
Triptofan je životno važna amino kiselina koju organizam ne može sam da proizvede, jer se dobija iz mleka i biljaka, a u malim dozama i 'uspavljuje'.
Osim čaše toplog mleka i banane, za miran san dobro je jesti i spanać, špagete sa sosom od bosiljka, plavi patlidžan pripremljen na pari, brokoli, kao i parče hleba namazano puterom od kikirikija.
(Tanjug/MONDO)