Evo kako vam prva jutarnja kafa zavarava organe za varenje i na kraju vas još i goji.
Ako brojite sebi svaki zalogaj a nikako da smršate, možda je krivac i kafa. Naravno, ovo ne važi ako pijete domacu kafu bez mleka i šecera, ali ako ne možete da odolite slatkoj kafi sa mlekom, šlagom i slicnim dodacima, onda nesvesno minirate svoje planove da liniju dovedete u red.
"Najveca greška su kafe u 'velikoj šolji', jer standardne imaju isti efekat, zadovoljice vas ali unosite manju kolicinu dodataka. Ako se osecate naduto nakon jutarnje kafe, razmislite o smanjenju kolicine mleka koje dodajete", objašnjava nutricionista Lindi Koen za "Dejli mejl".
Ona kaže da biste, kad biste cele godine pili kafu u najmanjoj šolji, umesto u velikoj, cak i ako nastavite da u nju dodajete šecer i mleko, smršali i do cetiri i po kilograma za tih godinu dana.
"Mala kafa sa šecerom i punomasnim mlekom ima otprilike isto kalorija kao tanja kriška hleba, dok velika kafa sa šlagom i malo cokolade recimo, može da stane 'rame uz rame' sa sendvicom", kaže Koenova.
Najbolje što možete da uradite je da se naviknete da kafu pijete sasvim bez šecera. Tako cete "istrenirati" svoje culo ukusa i posle nekog vremena cete primetiti da vam se želja za slatkim drasticno smanjila.
Ako pijete obicnu, domacu kafu ili cak i neku instant kafu bez dodataka u vidu mleka, šecera, šlaga i slicnog, ne možete da pogrešite.
"Samo jedna kafena kašicica šecera u svakoj kafi koju popijete je dodatnih 1,2 kilograma šecera u toku godine", upozorava nutricionistkinja.