Ako ste već pokušavali da ostavite cigarete, i niste uspeli… znate i sami koliko teško može da bude. Ali, nikotin vas lišava dragocenog kiseonika, usporava i smanjuje proizvodnju kolagena, koža gubi elastičnost i sjaj a vi izgledate umorno, koliko god spavali.

Ipak, stanje može da se popravi. Evo šta se desi samo dva dana nakon što prestanete da pušite.

Već dvadesetak minuta posle poslednje cigarete ubrzani otkucaji srca vraćaju se u normalu, a povišen pritisak izazvan nikotinom opada. Smanjuje se rizik od zastoja rada srca i stvaranja ugrušaka, a ako obratite pažnju, primetićete da vam stopala i šake postaju topliji.

Osam sati nakon poslednje cigarete, smanjuje se koncentracija ugljenmonoksida u krvi, raste koncentracija kiseonika, dišemo lakše i mišići nam se više ne umaraju tako brzo.

Tokom prvog dana bez cigareta oporaviće se i srce. Pumpaće krv snažnije, a telom će vam kolati više kiseonika.

Drugog dana ćete primetiti da hrana i piće imaju intenzivniji ukus, onaj koji ste davno zaboravili jer su vam štetne materije iz cigareta otupele čulo ukusa i mirisa.

Ipak, drugi dan je često i dan kad se javlja prva ozbiljna kriza. Telo naporno radi da bi se oslobodilo svih štetnih materija koje vam je pušenje ostavilo u nasleđe, nervozni ste i žudite za "samo jednim dimom".

Ali, ako ste stvarno odlučili da prestanete da pušite, izdržite. Pijte puno vode, jedite voće i povrće i budite napolju što više možete.

Ako razmišljate o tome da ostavite cigarete, ako ste doneli odluku, samo nikako da počnete da je sprovodite u delo, možda vam pomogne naš razgovor sa dr Petrom Borovićem, koji je, decenijama već, verovatno najglasniji aktivista u borbi protiv pušenja u Srbiji:

VREME JE: Ostavite cigarete danas!

A kad ste to rešili, evo i korisnih saveta:

Kako da se rešite smrada duvanskog dima