• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne sme biti više od 25 MB.

Poruka uspešno poslata

Hvala što ste poslali vest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Zdravlje

Šta se dogodi u telu posle dva dana bez cigara

Autor mondo.rs
Autor mondo.rs

Možda je baš ovo ono što vam je potrebno da konačno prestanete da pušite!

cigareta, pušenje, cigarete, pepeljara Izvor: MONDO/Goran Sivački

Ako ste već pokušavali da ostavite cigarete, i niste uspeli… znate i sami koliko teško može da bude. Ali, nikotin vas lišava dragocenog kiseonika, usporava i smanjuje proizvodnju kolagena, koža gubi elastičnost i sjaj a vi izgledate umorno, koliko god spavali.

Ipak, stanje može da se popravi. Evo šta se desi samo dva dana nakon što prestanete da pušite.

Već dvadesetak minuta posle poslednje cigarete ubrzani otkucaji srca vraćaju se u normalu, a povišen pritisak izazvan nikotinom opada. Smanjuje se rizik od zastoja rada srca i stvaranja ugrušaka, a ako obratite pažnju, primetićete da vam stopala i šake postaju topliji.

Osam sati nakon poslednje cigarete, smanjuje se koncentracija ugljenmonoksida u krvi, raste koncentracija kiseonika, dišemo lakše i mišići nam se više ne umaraju tako brzo.

Tokom prvog dana bez cigareta oporaviće se i srce. Pumpaće krv snažnije, a telom će vam kolati više kiseonika.

Drugog dana ćete primetiti da hrana i piće imaju intenzivniji ukus, onaj koji ste davno zaboravili jer su vam štetne materije iz cigareta otupele čulo ukusa i mirisa.

Ipak, drugi dan je često i dan kad se javlja prva ozbiljna kriza. Telo naporno radi da bi se oslobodilo svih štetnih materija koje vam je pušenje ostavilo u nasleđe, nervozni ste i žudite za "samo jednim dimom".

Ali, ako ste stvarno odlučili da prestanete da pušite, izdržite. Pijte puno vode, jedite voće i povrće i budite napolju što više možete.

Ako razmišljate o tome da ostavite cigarete, ako ste doneli odluku, samo nikako da počnete da je sprovodite u delo, možda vam pomogne naš razgovor sa dr Petrom Borovićem, koji je, decenijama već, verovatno najglasniji aktivista u borbi protiv pušenja u Srbiji:

VREME JE: Ostavite cigarete danas!

A kad ste to rešili, evo i korisnih saveta:

Kako da se rešite smrada duvanskog dima

Komentari 23

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Сремац

Не смеш дуван, алкохол, масно, љуто, слано, слатко, зачињено, газирано.......па од чега човек да цркне!?

Jjj

Poceo sa 16, najgora odluka u zivotu..nije zbog para ili sta vec jednostavno to je smece, probao sam da ostavim vise puta ne ide, smanjio jesam valjda nekad i batalim to

Panta

Samo karakter i podrška okoline, ništa više. Posle 15 godina aktivnog pušenja 07.02.2018. Uveče sam ispušio cigaru i rekao "ja više ne pušim". Nije puno prošlo ali i dalje nisam zapalio niti došao u iskušenje da zapalim.

special-image

PRODAVNICA

TAMPON ZONA

HOROSKOP

Odličan vođa i organizator, s tim što nije uvek spreman da vidi sopstvene greške. Misli da sve radi najbolje. Ugled...

Vredna i odgovorna osoba, ništa ne ostavlja za sutra. Bik je uvek spreman da sasluša mišljenje kolega i nadređenih,...

Blizanac ima dva lica: svetu pokazuje lepše, naglas govori ono što drugi žele da čuju, dok je u glavi i srcu,...

Naizgled hiroviti, a zapravo posvećeni i studiozni u svemu što rade. Dobro procenjuju druge ljude, pa ako Vas ne...

Device su sklone perfekcionizmu u svemu. Vole da je sve na svom mestu, da sve ide po planu, ne podnose haos i...

Vaga, kao jedini predmet u Zodijaku, meri sve što može, ali im je najbitniji balans, sklad, mir u kući. Ne...

Kontradiktorni su u svemu. Život i vole i mrze. Nemojte im naređivati, osim ako ne želite da ih oterate. Neće vas...

Ono što odlikuje svakog Strelca je smisao za humor. Oni su uvek veseli, zanimljivi, najglasniji u društvu. Imaju...

Jarčevi nikada ne odustaju. Karijeristi. Autoriteti. Oni su dobri organizatori, ali često teški i sebi i drugima....

Neobični, drugačiji, misle da su uvek na vrhu sveta. Impulsivni su, ali dobri prijatelji, pre svega savetnici....

Sanjari, imaju svoj tihi svet. Retko ko ih stvarno poznaje. Uglavnom su religiozni. Znak Ribe je znak noći, snova i...

Lav obožava da bude u centru pažnje. Ne voli kad mu se naređuje, ali ni kada ga pitate za novčano stanje. I ne...

KOLUMNE

MONDO IZDVOJENO

Inicijalizacija u toku...
loader