Voce i povrce cuvaju mentalno zdravlje.html

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne sme biti više od 25 MB.

Poruka uspešno poslata

Hvala što ste poslali vest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Zdravlje

Hrana koja čuva mentalno zdravlje

Izvor MONDO/Srna
Izvor MONDO/Srna

Već znamo da je redovno konzumiranje voća i povrća važno za zdravlje, ali je veoma bitno i za psihičko zdravlje. Evo koje voće i povrće je najbolje i zašto treba da ga jedete sirovo.

voće Izvor: MONDO/Bojana Zimonjić Jelisavac

Konzumiranje sirovog voća i povrća može da popravi raspoloženje, apetit i otkloni mogućnost depresije, kažu naučnici.

Sirova šargarepa i spanać mogu da otklone mogućnost depresije jer sadrže više esencijalnih hranjivih sastojaka. Takođe, sirovo voće i povrće bolje je za mentalno zdravlje od kuvanog, konzerviranog ili obrađenog.

Doktor Tamlin Koner sa Univerziteta Otago rekla je da kuvanje i obrada voća i povrća smanjuje nutritivne vrednosti.

Naučnici sa Novog Zelanda utvrdili su da se kod osoba koje konzumiraju više sirovog voća i povrća poboljšalo ukupno psihološko stanje, uključujući pozitivno raspoloženje i životno zadovoljstvo.

Naučnici su utvrdili listu voća i povrća koje ima najbolje efekte ako se konzumira sirovo - šargarepa, banane, jabuke, povrće tamnozelenih listova kao što je spanać, grejpfrut, zelena salata, citrusno voće, sveže bobice, krastavac i kivi.

Drugi faktori koji utiču na mentalno zdravlje su fizička aktivnost, san, hronična zdravstvena stanja i, generalno, način ishrane.

Takođe, naučnici su utvrdili da seckanje povrća povećava njihova hranljiva svojstva, odnosno oslobađa zdrave enzime koji pomažu proces varenja.

Komentari 1

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Srb

Hrana ovo,hrana ono,da tacno je da je hrana bitna,ali organska a ne jabuke prskane 22puta,pa se sijaju kao da su "lakovane!"Drugo sta vredi zdrava hrana,kada imate hronican stres,zapadjen vazduh i lose uslove zivljenja?Sveti ljudi su bili isposnici u pecinama,hranili se zeljem i sta nadju,pa su ziveli preko sto godina i nikada nisu bili bolesni!Ziveli su u skladu sa prirodom i Bogom!A mi to ne radimo,zato haraju bolesti i vise umiremo,nego se radjamo.Sta tu moze samo zdrava hrana?Ta mantra je vec dosadna.Treba mnogo vise.

loader