Lak trik da uvek nanesete dovoljno zaštitne kreme

Uprkos tolikim upozorenjima o štetnosti sunčevog zračenja i opasnostima od raka kože, mnogi i dalje ne nanose uopšte ili ne nanose dovoljno kreme sa zaštitnim faktorom.

A na pitanje koliko, dermatolozi kažu da je potrebno naneti oko šest kašičica kreme sa SPF faktorom, da bi se zaštitilo celo telo. Razlog za to je što proizvođači koriste upravo ovu količinu kada testiraju svoje proizvode sa zaštitnim faktorom, pa će sve manje od toga smanjiti zaštitu.

Kada je reč o korišćenju kreme sa zaštitnim faktorom, poruka je "više je bolje" i ne zavoravite da je iznova nanosite svaka četiri sata ako duže boravite na suncu ili ako se pokvasite. Najmanji SPF faktor koji "radi" je 30 i trebalo da ga nanosite cele godine, ne samo leti.

Koliko zaštitne kreme vam treba

Kada je reč o tome koliko zaštitne kreme vam treba za pojedinačne delove tela, to je pomalo zbunjujuće, ali dermatolog Džastin Hekstol ima jedan trik koji će vam pomoći da uvek budete zaštićeni.

"Da bismo zaista dobili zaštitu određenog SPF faktora, potrebno je da nanesemo oko dva miligrama kreme na svaki kvadratni centimetar kože jer se tako radi u laboratorijama", kaže ona.

"Pošto je to prilično debeo sloj, u proseku nanosimo manje od polovine te količine, ali to znači i da smo zaštićeni dvostruko manje od SPF faktora napisano na ambalaži".

Leđa

Kod muškaraca se melanom najčešće javlja na leđima. To je i deo tela koji je teško dohvatiti, pa često i ne nanesemo dobro kremu na leđa. Da biste zaštitili kožu leđa, potrebno je da nanesete količinu kreme od dva metalna novčića.

Stomak

Ovaj deo tela nije često izložen suncu, pa lakše izgori. Namažite zaštitnu kremu u količini jedne kovanice od dva dinara i bićete bezbedni.

Ne zaboravite da iznova nanosite kremu ako duže boravite na suncu.

Grudi

Za grudi vam je potrebno kreme koliko i za leđa - dva metalna novčića srednje veličine, jer je taj deo tela dosta izložen suncu.

Ramena

Ovo je deo tela koji najpre izgori na suncu, pa je važno da ih zaštitite. Potrebno vam je zaštitne kreme u količini jednog novčića za svako rame, da biste bili zaštićeni od zračenja.

Ako duže vremena ostajete na suncu, dobro bi bilo da barem neko vreme laganim materijalom zaštitite kožu.

Ruke

Melanom se često javlja na rukama i kod muškaraca i kod žena. Da zaštitite gornji i donji deo obe ruke, potrebno vam je kreme u količini od oko četiri manja novčića.

Opet, ako ste duže napolju, bilo bi dobro da kožu prekrijete tankom bluzom.

Noge

Ovaj deo tela ljudi često ne namažu zaštitnom kremom, da bi koža pre potamnela. Imajte na umu da se melanom kod žena najčešće javlja na nogama, pa ne zaboravljajte da ih zaštitite kremom.

Za butinu vam je potrebno kreme u količini od jednog malog novčića, toliko i za potkolenicu, što znači četiri novčića za obe noge.

Koliko kreme vam treba za lice

Gotovo sigurno na lice ne nanosite zaštitne kreme koliko bi trebalo. Na kraju krajeva, lice je stalno izloženo suncu i treba mu zaštita.

Nos

Koliko puta ste do sada videli čoveka koji na nosu ima opekotine od sunca? S obzirom na to da je taj deo tela izbočen, izloženiji je suncu. Na njega treba naneti kreme u količini jedno novčića, jer sa nosa brže skinemo kremu nego sa drugih delova tela.

Čelo i vrat

Čelo i zadnji deo vrata redovno zaboravljamo da namažemo, a za sve to je potrebno naneti količinu kreme od jednog novčića.

Ne zaboravite ni da kremu utrljate duž linije kose, posebno ako ne nosite šešir jer tu koža brzo izgori.

Za ostatak lica, uključujući i uši, vam je potrebno kreme u veličini jednog novčića.

Podsetite se i kada je koliko jako UV zračenje:

 I kako da procenite koji SPF faktor vam treba: