Od disanja do mentalne snage, skidanje viška kilograma ima pozitivne efekte na naše telo i um. Evo šta možete da očekujete.
Višak kilograma može da ostavi ozbiljne posledice po zdravlje, to je poznato. Evo kako vaše telo reaguje na skidanje viška kilograma, možda vas to motiviše da se (konacno) pokrenete.
Pluca
Dokazano je da skidanje svega pet do deset odsto ukupne težine znacajno poboljšava rad pluca, i rešava probleme "kratkog daha" karakteristicnog za osobe sa viškom kilograma.
"Ovo je znacajno poboljšanje u svakodnevnom životu, cinjenica da možete, recimo, da idete uz stepenice a da se ne zadišete", kaže dr Kerolin Palister, prenosi britanski "Miror".
Jetra
Skidanje viška kilograma smanjuje rizik od gomilanja masti u jetri. "Takozvana masna jetra može pod odredenim okolnostima da izazove brojne probleme, koji u nekim sluicajevima mogu da dovedu do otkazivanja funkcije jetre, pa i kancera", objašnjava VanesaHebdic iz britanske Fondacije za jetru.
"Ali, ako skinete visak kilograma moguce je ispraviti ta osštecenia. Ali, ako se ne bavite time, snosicete ozbiljne posledice"upozorava dr Vanesa Hebdil iz Britanskog udruženja za zdravlje jetre.
Leda
Osobe koje imaju visak kilograma cešce pate od bolova u lumbalnom delu kicme. Mršavljenje i malo više kretanja obicno repavaju problem.
"Skidanje viška kilograma olakšava mišicima da rade ono što treba da rad i da nose našu kicnu", kaže dr Tim Alardis, fizijatar.
Creva
Osobe koje imaju višak kilograma izložene su povišenom riziku od raka creva. Održavanje telesne težine u zdravim granicama štiti nas, izmedu ostalog od raka creva, a ishrana koja podrazumeva mnogo voca, povrca i žitarica celovitog zrna takode umanjuje rizik od razlicitih tipova kancera.
Mozak
Ne samo da zdrava težina "garantuje" da ce vam mozak biti u dobrom stanju i kad zadete u godine, skidanje viška kilograma cak može da ga "probudi". Istraživanja su pokazala da se pamcenje i izvršne funkcije mozga (mentalni procesi koji nam pomažu da obavimo stvari koje moramo da obavimo) poboljšavaju kad se oslobodimo viška kilograma, piše britanski "Miror".
Grudi
"Ako imate višak kilograma, skidanje svega 5 odsto vaše telesne težine (i održavanje postignutog) snižava rizik od raka dojke za 25 do 40 odsto", kaže dr Mišel Harvi, iz organizacije za prevenciju raka dojke.
Kolena
"Ako vam je indeks telesne mase 30 ili više, rizik od osteoartritisa kolena je znacajno povišen. Ali, svakih pola kilograma koje izgubiti znacajno smanjuje pritisak na kolena", objašnjava reumatolog dr Filip Konagan. I minimalan gubitak težine može da napravi veliku razliku u naprezanju zglobova.
Stopala
Višak kilograma utice i na hod. Stopala su u neprirodnom položaju, šire su postavljena, prsti su usmereni ka spolja. To onda snižava luk stopala, cineci vas nestabilnijim, a kao posledica se javljaju bolovi u stopalima, kolenima, kukovima, donjem delu leda… Ali, ako smršate - dovoljno je svega 12 nedelja da se situacija vrati u predašnje, zdravije stanje.
Srce
Gubitak pet do deset odsto telesne težine pozitivni utice i na srce, umanjujuci rizik od srcanog udara, pokazala su istraživanja sprovedena u Americi.
Ali, skidanje viška kilograma ne deluje samo na pojedinacne organe. "Skidanje viška kilograma štiti nas od razlicitih bolesti i stanja, a cak i minimalan gubitak težine od pet do 10 odsto vaše ukupne telesne težine dovoljan je da se ti pozitivni procesi pokrenu", kaže dr Karolin Palister. "Važno je samo da kad smršate, zadržite tu novu težinu i ne pocnete ponovo da se gojite."
Mršavljenje poboljšava odgovor našeg organizma na insulin, a svaki kilogram viška koji skinete umanjuje rizik od dijabetesa tipa 2 za citavih 16 odsto.
"Zdrava telesna težina poboljšava i vaše šanse da ostanete u drugom stanju, bilo prirodnim putem, bilo putem vantelense oplodnje. Višak kilograma remeti prirodnu ravnotežu hormona koji su važni za zacece", objašnjava dr Narendra Pisal ginekolog.
Neka vam ona bude inspiracija: