• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne sme biti više od 25 MB.

Poruka uspešno poslata

Hvala što ste poslali vest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Zdravlje
23.07.2018. / 20:31

Kasna večera je opasnija nego što mislite

Autor mondo.rs
23.07.2018. / 20:31
Autor mondo.rs
23.07.2018. / 20:31

Nije poenta samo u gojenju, već u nečemu mnogo ozbiljnijem...

Ne samo što ćete lakše zaspati ako vam stomak nije pun, jedenje večere pre 21 čas uveče smanjuje rizik obolevanja od raka dojke i prostate za petinu!

Ljudi koji večeraju najmanje dva sata pred spavanje time smanjuju rizik obolevanja od ove dve vrste raka, pokazala je studija u kojoj je učestvovalo više od 4.000 ljudi.

Stručnjaci veruju da konzumiranje hrane u kasnim večernjim satima uzrokuje zapaljenje u telu i utiče na nivo šećera u krvi, a sve se to povezuje sa kancerom.

Evolucijski, ljudi su programirani tako da jedu tokom dana i da svare hranu pre nego što uveče legnu na spavanje. Ali, moderan način života, to što ljudi neretko rade do kasno uveče, potpuno je promenilo navike u ishrani.

Istraživanje sprovedeno u Barseloni je pokazalo da konzumiranje večere pre 21 čas uveče u poređenju sa večeranjem nakon 22 časa, smanjuje rizik od kancera prostate kod muškaraca i raka dojke kod žena za, u proseku, 18 odsto.

Večerom pojedenom najmanje dva sata pred spavanje, u poređenju sa tim da ubrzo nakon večere legnete u krevet, smanjićete rizik obolevanja od obe vrste raka za oko 20 odsto.

"Ljudi već znaju da ako kasno jedu i odmah posle toga odu u krevet neće svariti hranu i neće moći lepo da se naspavaju. Ne treba nam studija da nam to kaže, ali ovo istraživanje pokazalo da vreme večere ima i dugoročne efekte na razvoj raka dojke ili prostate", kaže vodeći autor istraživanja dr Manolis Kogevinas.

Postoje dokazi da su ljudi čije je spavanje narušeno smenama na poslu do kasno uveče izloženi većem riziku od raka prostate ili raka dojke. Sada stručnjaci veruju da i drugi dnevni obrasci i navike, poput obroka, mogu da poremete prirodne telesne funkcije.

Španski istraživači su ispitali više od 1.800 ljudi obolelih od raka prostate ili dojke i više od 2.000 zdravih ljudi o vremenu kada jedu svoje obroke i o navikama u spavanju.

Rezultati su pokazali da oni koji večeraju pre 21 sat, u poređenju sa onima koji jedu posle 22 časa, imaju 25 odsto manji rizik obolevanja od kancera prostate i 15 odsto manji rizik obolevanja od raka dojke.

Ljudi koji su jeli najmanje dva sata pre odlaska na spavanje imaju 26 odsto manji rizik obolevanja od raka prostate i 16 odsto manji rizik od raka dojke.

Naravno, treba imati na umu da ovo nije jedini faktor koji utiče na obolevanje od raka - tu su i konzumiranje alkohola, cigarete, gojaznost, loša ishrana, genetske predispozicije... - ali svakako je jedan od faktora na koji možete da utičete.

Komentari 8

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Beznjegica

Ja ručam do tri. Malo kasnije neko voće i to je sve. Gladna uveče kao pas. Ali jutarnja lakoća (ne znam koja druga reč bi bolje odgovarala) koju osećam, jer nisam večerala, je neprocenjiva.

Kuka

Dorucak zadrzi za sebe, rucak podeli sa prijateljem a veceru daj neprijatelju.

Гз

Ја гладан не могу да заспим, то је једина и права истина.

special-image

PRODAVNICA

TAMPON ZONA

HOROSKOP

Odličan vođa i organizator, s tim što nije uvek spreman da vidi sopstvene greške. Misli da sve radi najbolje. Ugled...

Vredna i odgovorna osoba, ništa ne ostavlja za sutra. Bik je uvek spreman da sasluša mišljenje kolega i nadređenih,...

Blizanac ima dva lica: svetu pokazuje lepše, naglas govori ono što drugi žele da čuju, dok je u glavi i srcu,...

Naizgled hiroviti, a zapravo posvećeni i studiozni u svemu što rade. Dobro procenjuju druge ljude, pa ako Vas ne...

Device su sklone perfekcionizmu u svemu. Vole da je sve na svom mestu, da sve ide po planu, ne podnose haos i...

Vaga, kao jedini predmet u Zodijaku, meri sve što može, ali im je najbitniji balans, sklad, mir u kući. Ne...

Kontradiktorni su u svemu. Život i vole i mrze. Nemojte im naređivati, osim ako ne želite da ih oterate. Neće vas...

Ono što odlikuje svakog Strelca je smisao za humor. Oni su uvek veseli, zanimljivi, najglasniji u društvu. Imaju...

Jarčevi nikada ne odustaju. Karijeristi. Autoriteti. Oni su dobri organizatori, ali često teški i sebi i drugima....

Neobični, drugačiji, misle da su uvek na vrhu sveta. Impulsivni su, ali dobri prijatelji, pre svega savetnici....

Sanjari, imaju svoj tihi svet. Retko ko ih stvarno poznaje. Uglavnom su religiozni. Znak Ribe je znak noći, snova i...

Lav obožava da bude u centru pažnje. Ne voli kad mu se naređuje, ali ni kada ga pitate za novčano stanje. I ne...

KOLUMNE

MONDO IZDVOJENO

Mondo

Najnovije vesti iz Srbije i sveta

loader