Znamo da prijatelji itekako mogu da nam pomognu da budemo raspoloženiji, da nam budu podrška i pomoć kad zatreba... a prijatelji su svakako dobri i za naše zdravlje. Zbog toga bi trebalo da se sa njima viđamo najmanje dva puta nedeljno.

"Iz naših istraživanja se može zaključiti da se ljudi u proseku viđaju sa prijateljima dva puta nedeljno", kaže profesor evolucione psihologije dr Robin Danbar. "Kod pripadnika oba pola, prijatelji odnosno dobro integrisana mreža prijatelja ima značajan uticaj na fizičko i emocionalno zdravlje. Ljudi koji imaju više prijatelja i koji se sa njima češće viđaju ređe su bolesni, brže se oporavljaju od operacija i izloženi su manjem riziku od rane smrti", ističe dr Danbar.

To su već dovoljni motivi da se češće viđate sa prijateljima, zar ne? Ali, ima još razloga.

Ljudi koji izdvajaju više vremena za svoje prijatelje brže se oporavljaju kada se suoče sa bolestima i darežljiviji su prema drugima.

Ovo nije prva studija koja je potvrdila da su prijatelji dobri za naše zdravlje. Istraživanje Univerziteta u Los Anđelesu je dokazalo da prijateljstva pomažu ženama da se bolje nose sa stresom, što i nije iznenađujuće – kada ste pod stresom ili nervozni, prijatelji itekako znaju da vas umire.  

Ako ne možete da se nađete lično sa prijateljima, čak i razgovor telefonom može da pomogne i snizi nivo stresa. Naravno, druženje uživo vam pomaže da se bolje povežete sa prijateljima, a studija sprovedena na Oksfordu je pokazala da je viđanje sa prijateljima dva puta nedeljno dovoljno da bi se osetili dobri efekti na zdravlje.

Istraživači sa Stenforda došli su do sličnog zaključka u svojoj studiji, ispitujući efekte oksitocina u mozgu. Utvrdili su da se nivo oksitocina povećava kada ljudi imaju neko prijatno iskustvo, smiruje ih i usrećuje.

Nije važno šta ćete da radite sa svojim prijateljima – da li ćete zajedno igrati fudbal, šetati, trenirati ili se jednostavno naći na kafi. Ključ je u tome da negujete i održavate prijateljstvo, da se viđate najmanje dva puta nedeljno, kako biste bili zdraviji, srećniji i darežljiviji.