Dizanje tegova bolje nego kardio trening štiti od kardiovaskularnih bolesti tako što smanjuje opasne masti koje sa sakupljaju u arterijama i ugrožavaju rad srca, tvrde naučnici.
Obe vrste treninga pokazale su se kao efikasne u smanjenju ove vrste masti kod male grupe gojaznih učesnika studije. Ali, trening snage, koji podrazumeva vežbe poput čučnjeva sa tegovima, imao je najveći uticaj.
Jedna vrsta ovih masti koje se nakupljaju u artergijama smanjena je gotovo za trećinu nakon tromesečnog programa treninga, koji su bili fokusirani na dizanje tegova, bez ikakvih kardio treninga.
Najčešći uzrok srčanih bolesti su nagomilane masti koje začepljuju arterije, a to je moguće sprečiti zdravom ishranom i vežbanjem.
Naučnici nisu ispitali kako bi kombinacije obe vrste treninga uticala na rad srca i topljenje masti u arterijama, ali svakako ističu da je bolje imati bilo kakvu fizičku aktivnost, nego nikakvu.
Čeka nas najhladnija zima u poslednjih 10 godina: Detaljna prognoza, evo da li će za Novu godinu padati sneg
Ko uloži prigovor savesti služiće civilnu vojsku: Biće u kasarni pet meseci, a "zadužiće" četke i džogere
Miloš Vazura odlazi iz Partizana: Zna se tačan datum, dolaze novi ljudi!
Gasi se ABA liga? Oglasio se Nebojša Čović: Srbija to može da napravi!
Mondo ukrštenica za 28. septembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!