• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne sme biti više od 25 MB.

Poruka uspešno poslata

Hvala što ste poslali vest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Zdravlje
19.07.2019. / 18:26

5 razloga da izbegavate da jedete kasno uveče

Autor mondo.rs
19.07.2019. / 18:26
Autor mondo.rs
19.07.2019. / 18:26

Da li ste "noćna ptica" koja često jede kasno uveče? Definitivno bi trebalo da pokušate to da promenite – evo šta se deešava u telu kada jedete uveče.

Izvor: Guliver/Getty Images/evgenyatamanenko

Remeti se obrazac spavanja

Ako jedete kasno uveče i ne možete da spavate, razlog je taj što ste kasnim večernjim obrokom narušili rad unutrašnjeg sata. Naime, kada jedete uveče, oslobađaju se hormoni u telu, što će razbuditi vaše telo.

Drugim rečima, kasnim večernjim obrokom telu šaljete pogrešnu poruku – umesto da spava, vi mu poručujete da je vreme za "žurku".

Usporava se metabolizam

Bez metabolizam znači da telo brzo sagoreva masti, dok je sa druge strane spor metabolizam krivac za taloženje masti i višak kilograma. Zato bi trebalo da imate na umu da kasni večernji obroci usporavaju metabolizam, između ostalog i zbog toga što ometa spavanje.

Češće ćete ići u toalet

Ako se noću često budite da biste išli u WC, mogući razlog za to je vaša navika da kasno jedete. Posle večernjeg, kao i bilo kojeg drugog obroka, telo mora da vari hranu, da iskoristi potrebne nutrijente, a ostalo da izbaci. Logično, ako jedete kasnije uveče, velike su šanse da će to vreme za "izbacivanje" viška kroz mokraću doći tokom noći.

Možda ćete imati gorušicu

Kada kiselina u stomaku stigne do jednjaka nakon što ste pojeli obrok, i bukvalno možete da osetite ukus hrane koju ste jeli, reč je o refluksu kiseline, koji se ponekad javlja i u kombinaciji sa gorušicom.

Ukoliko jedete kasno uveče, veće su šanse da imate ovu "muku", što nije nimalo prijatno.

Povišen krvni pritisak

Vreme jela je jednako bitno koliko i šta jedemo. Ako jedete kasno uveče, možete da povećate sebi krvni pritisak, što nije dobro jer povećava i rizik od srčanih bolesti.

Naravno, ako ponekad jedete kasno, to nije ništa strašno, ali izbegavajte da poslednji obrok tokom dana redovno jedete kasno uveče.

Komentari 2

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Подмукли лажов

Једем касно па ожедним у сну па лоше сањам, редовно.

SrbIN

A nema mi sta sladje nego uvece da jedem sve je nekako lepse ukusnije, znam nije dobro jbg

special-image

PRODAVNICA

TAMPON ZONA

HOROSKOP

Odličan vođa i organizator, s tim što nije uvek spreman da vidi sopstvene greške. Misli da sve radi najbolje. Ugled...

Vredna i odgovorna osoba, ništa ne ostavlja za sutra. Bik je uvek spreman da sasluša mišljenje kolega i nadređenih,...

Blizanac ima dva lica: svetu pokazuje lepše, naglas govori ono što drugi žele da čuju, dok je u glavi i srcu,...

Naizgled hiroviti, a zapravo posvećeni i studiozni u svemu što rade. Dobro procenjuju druge ljude, pa ako Vas ne...

Device su sklone perfekcionizmu u svemu. Vole da je sve na svom mestu, da sve ide po planu, ne podnose haos i...

Vaga, kao jedini predmet u Zodijaku, meri sve što može, ali im je najbitniji balans, sklad, mir u kući. Ne...

Kontradiktorni su u svemu. Život i vole i mrze. Nemojte im naređivati, osim ako ne želite da ih oterate. Neće vas...

Ono što odlikuje svakog Strelca je smisao za humor. Oni su uvek veseli, zanimljivi, najglasniji u društvu. Imaju...

Jarčevi nikada ne odustaju. Karijeristi. Autoriteti. Oni su dobri organizatori, ali često teški i sebi i drugima....

Neobični, drugačiji, misle da su uvek na vrhu sveta. Impulsivni su, ali dobri prijatelji, pre svega savetnici....

Sanjari, imaju svoj tihi svet. Retko ko ih stvarno poznaje. Uglavnom su religiozni. Znak Ribe je znak noći, snova i...

Lav obožava da bude u centru pažnje. Ne voli kad mu se naređuje, ali ni kada ga pitate za novčano stanje. I ne...

KOLUMNE

MONDO IZDVOJENO

Mondo

Najnovije vesti iz Srbije i sveta

loader